과일을 먹는 것의 중요성

의심의 여지가 없다. 과일을 먹다 당신이 건강을 좋게하고, 궁극적으로 건강을 훨씬 건강하게 즐기고 싶다면, 무엇보다도 매우 중요하고 필수적입니다.

이것은 많은 영양 학자들에 의해 권장됩니다. 매일 매일 과일 3 조각을 섭취해야 일상 생활에서 필요로하는 비타민과 미네랄에 올바른 기여를하는 것입니다.

이런 의미에서 많은 과일의 이득 특히, 우리는이 작지만 훌륭한 음식에서 찾아냅니다. 그리고 그것은 무엇입니까? 과일 섭취의 중요성?.

과일을 먹는 것의 중요성

영양학 및 영양학 전문가의 권고는 최소 400g의 섭취를 말합니다. 신문 과일하루에 최소 3 조각으로 번역됩니다.

그런데 왜 그렇게 불편하거나 생각하지? 과일을 먹다 우리는 매일 무엇을 필요로합니까? 우리 건강에 필수적인 음식에 대한 변명의 여지가 없기 때문에 쉽게 껍질을 벗기거나 우리 지갑에 들어 가지 않기 때문에 껍질을 벗기는 것이 쉽지 않을 수 있습니다.

몇 가지 간단한 예를 들어 과일 그들은 보호자뿐만 아니라 필수 기능의 식품 규제자 및 활성제입니다. 그들은 필수 미량 영양소뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부합니다.

이것은 때로는 돌이킬 수없는 세포 손상을 담당하는 유리기와 싸우는 데 도움이됩니다.

내면적으로, 과일은 우리가 피부, 머리카락, 손톱을 관리하는 데 도움이되기 때문에 ... 그리고 더 좋은 점은 칼로리가 거의 들어 있지 않기 때문입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.