삼림욕 (shinrin-yoku)의 멋진 혜택

그 삼림욕 또는 삼림욕 또한 알려진 바와 같이, 그것은 30 년 동안 알려지고 실행 된 일본에서 우리에게 오는 치료 적 관행입니다.

일본에서는이 요법을 " 신령 - 요크 " 산림욕, 나무 사이 또는 나무 주위에 더 많은 시간을 보내고, 오감으로 자연을 걷다.

우리는 항상 옥외에서 야외에서 산책하고 순수한 공기를 마시는 것이 우리 몸과 마음에 많은 이익을 가져다 준다는 것을 알고 있습니다.

Qing Li와 Tomoyuki Kawada가 수행 한 연구와 연구는 1982 년 이래로 한 발 더 나아가서이를 증명하며 일본은 산림욕이 건강을 향상 시킨다는 것을 과학적으로 증명하는 국가 건강 프로그램을 실시했습니다.

삼림욕의 혜택은 오직 신선하고 순수한 공기만을 마시지 않고 호흡하기 때문에 나무와 식물이 곤충과 세균으로부터 자신을 보호하기 위해 배출하는 오일로부터 이익을 얻습니다.이 오일의 이름은 피톤치드 이는 우리의 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다.

우리는 삼림욕을 아로마 테라피로 간주 할 수 있습니다. 우리가 인식하는 냄새를 통해 치료가받습니다.

삼림욕의 혜택은 무엇입니까?

자연 산책로에 노출되기 전과 후에 다른 사람들과 함께 연구 한 산림욕의 생리적 영향은 다음과 같습니다.

혈압이 감소합니다.
타액의 코티솔 수치를 측정하여 스트레스 수준을 줄이는 것은 스트레스를 측정하는 데 사용되는 바이오 마커입니다.
혈당 수준의 감소.
그것은 신경 활동을 안정시키는 데 도움이됩니다.
면역계를 활성화시키면서 면역 체계를 강화시킵니다.
그것은 불안과 고뇌의 수준을 줄입니다.
피로감 감소
에너지 증가
인지 시스템을 개선하는 데 도움이됩니다.
세포 내 항암 단백질 수준을 증가시켜 종양 및 바이러스에 대한 방어력을 증가시킵니다.

동부의 국가에서는 암 환자의 다른 치료법을 보완하기 위해 의사가 삼림욕을 권장합니다.

숲속에서 어떻게해야하는지 알아보십시오.

자, 스스로에게 물어보기도하고, 산림욕을하기에 충분한 시골로 가나? 그러면 우리는 산림욕을 즐기고 모든 혜택을 누릴 수있는 방법을 알려줍니다. .

숲속 목욕은 야외 여행을가는 것이 아니라 시골에서 운동을하지 않는 것입니다. 숲을 둘러싸고있는 모든 것들의 나무 근처에서 느리고 명상적인 산책, 조용한 묵상, 침묵 속에서, 휴대 전화없이, 또는 음악, 그것은 어머니와 현명한 자연이 우리에게주는 것을 듣고 즐기는 것입니다.

우리가이 포스트의 시작 부분에서 거의 설명했듯이 자연 속을 걸어야합니다. 오감을 예리하게하다, 시력, 청력, 냄새, 촉감, 그리고 맛을 다음과 같은 방법으로

우리가 평화로운 자연 속에서 걸을 때, 우리가 보는 것, 풍경의 아름다움, 색의 범위, 차분한 느낌, 차분한 느낌, 나뭇잎을 옮기고 옮기는 바람 소리가 들리며 식물과 식물의 향기가납니다. 나무의 나무, 만졌을 때 자연의 일부인 다양한 요소에 의해 제공되는 질감, 나무의 나무에는 다른 질감, 나뭇잎, 돌이 있습니다.