셀룰 라이트를 피하기위한 5 가지 팁
그 셀룰 라이트우리는 그것을 건강 문제로 이끌 수있는 심미적 인 악이며, 이미 과체중, 비만 또는 가벼우 며 스포츠를 실천하는 많은 여성들을 박해합니다. 실제로 그것은 여성의 99 %에게 영향을 미치는 것으로 추산됩니다.
우리가 그것을 정의해야한다면, 현실적으로 우리는 피하 조직 질환이는 체중을 건강하게 유지하는 사람들에게 영향을 미치기 때문에 초과 중량과 항상 관련이있는 것은 아닙니다.
그것은 기본적으로 피하 지방으로 구성되며, 여성이 허벅지, 복부 및 엉덩이의 영역과 같이 체지방을 더 많이 축적하는 영역에 형성됩니다.
셀룰 라이트가 나타나는 이유는 혈액 순환, 유전 적 요인, 호르몬 적 요인, 수분 유지 및 식욕 부진 등의 여러 요인들 때문일 수 있습니다.
오렌지 껍질이라고도 부르지 만 일단 완전히 사라지면 쉽지 않은 것처럼 보입니다. 그러나 습관과 생활 습관을 변화시킴으로써 우리는 습관을 개선하고 습관을 악화시키지 않도록 도와줍니다.
사실, 우리가 명백하게 미적 문제에 직면하면 건강에 위험을 초래하지는 않지만윤곽선을 수정하고 건강에 해로운 모습을 보임으로써
아래에서는 셀룰 라이트 개선에 도움이되는 일련의 팁 또는 팁을 제공합니다. 우리가 제공하는 팁은 일년 내내 여름을 이미 끝냈을 때뿐만 아니라 셀룰 라이트가 사라지도록 즉시 수리하기 위해 달립니다.
1. 다이어트 돌보기
야채, 과일, 콩과 식물, 전체 곡물과 같은 섬유질과 물이 풍부한 매일식이 요법 음식에 포함 시키면 변비에 대처하고 장의 교통 기능이 뛰어나며 변비가 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이되지 않습니다.
카페인, 단 음료, 술, 담배, 산업 빵집, 미리 조리 된 식품, 포화 지방이 풍부한 식품을 함유 한 음료는 피하십시오. 그릴에 쿡하거나, 찌거나 굽거나, 튀김과 폭행을 피하십시오.
소금의 소비를 줄이고, 과도한 염분은 액체 유지를 생성하므로 소비를 조절하는 것이 좋습니다.
최소한 하루에 1.5 리터에서 2 리터의 물을 마시고 수분을 유지하십시오. 독소와 체액 축적을 제거하는 데 도움이되는 주입으로 교체 할 수 있습니다.
커피 대신에 녹차 또는 홍차를 마실 수 있으며, 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이되므로 셀룰 라이트와의 싸움을 돕기 위해 좋은 동맹군입니다.
셀룰 라이트를 depurative 속성으로 추천하고 우리가 액체와 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다 다른 주입은 : 말꼬리, 민들레, 파인애플의 주입, ulmaria의 주입, elderberry 주입의 주입입니다.
2. 신체 운동하기
과체중, 좌식 생활 습관을 피하고 매일 신체 운동을 적당히 연습하고 각 사람의 특성에 맞게 조정하십시오.
적당한 속도로 매일 적어도 한 시간 씩 걸어보십시오.
신체 상태가 달리기, 걷기, 수영, 아쿠아로빅, 자전거 타기, 댄스, 팀 스포츠, 스포츠 센터 또는 체육관에 가거나 유산소 클래스를하는 등의 유산소 운동을 선택할 수있는 경우.
당신이 셀룰로오스로 영향을받은 지역에 집중하고 그것을 치료하고 일하고 싶습니다.
이를 위해 허벅지, 엉덩이, 배꼽 및 엉덩이와 같은 영역을 작업하기위한 특정 연습을하십시오.
위에 언급 된 영향을받는 영역을 해결하기위한 이러한 운동 중 일부는 집에서도 할 수 있습니다.
3. 편안한 옷을 입으십시오.
당신이 입어야하는 옷은 느슨하게해야합니다. 단단한 옷은 우리에게 상처를 주며, 좋은 혈액 순환을 방해하고, 느슨하고 편안한 옷을 선택하여 동시에 운동의 자유를 허락하고 당신을 억압하지 않습니다.
신발은 발 뒤꿈치가없는 신발을 선호하는 경우 발 뒤꿈치가 없거나 최소 발 뒤꿈치가없는 것이 좋습니다.
당신은 2.5 센티미터 또는 4 센티미터의 발 뒤꿈치를 취할 수 있으며, 그것은 발의 치료사의 조언에 따라 이상적이고 건강한 발 뒤꿈치의 크기입니다.
하이힐은 지속적으로 사용되며 혈액 순환을 손상 시키며 결국 허리 통증, 허리 통증, 무릎 문제, 불균형, 낙상, 발목 염좌 등의 원인에 해로울 수 있습니다.
4. 나쁜 습관을 조심하십시오.
다리를 횡단하는 습관이 될 수있는 나쁜 습관은 셀룰 라이트의 외관이나 영속성을 선호하는 위치입니다. 왜냐하면이 위치는 혈액 순환을 방해하기 때문입니다.
앉아있을 때는 무릎을 평행하게하고 다리를 바닥에 평평하게 맞추십시오.
당신의 일의 특성에 따라 앉아 있으면 오랫동안 머물러야하며, 일어나서 다리를 뻗을 때마다 이점을 취하십시오.
당신이 혈액 순환을 자극하기 위해 오랫동안 앉아 있다면 적어도 한 시간 일하는 당신의 하루의 끝에 걸어 라.
5. 크림 사용시 권장 사항
안티 셀룰 라이트 크림을 바르면 혈액 순환을 촉진시키기 위해 올바르게해야합니다.
먼저 발에서 시작하여 천천히 마사지하면 영어 영역에 도달 할 때까지 올라갑니다.
이러한 의미에서 안티 셀룰 라이트 크림을 사용하면 혈관이 만드는 경로이기 때문에 완벽한 경로를 수행하고 있습니다.
셀룰 라이트를 완전히 없애기는 어렵지만 이러한 팁을 따르면 우리는 건강을 돌보는 데 기여하는 한편 많이 개선 할 수 있습니다. 테마셀룰 라이트
