귀리 밀기울의 장점 및 특성
이전 기사에서 우리는 다른 귀리의 이익, 맛있는 시리얼뿐만 아니라 영양가있는 매일 매일 정기적으로 그것을 소비하는 모든 사람들의 건강을 위해 매우 중요한 속성을 가지고 있습니다.
예를 들어, 당시 우리가 알았 듯이 B 비타민과 섬유가 풍부하여 특히 변비에 대해 흥미 롭습니다. 또한, 그것은 또한 경련성이 있으며, 과민성 장의 경우에 좋다.
그러나 이번에는 귀리로 만든 또 다른 영양가 있고 유익한 음식에 대해 이야기 할 것입니다. 귀리 밀기울.
그리고 그것은 무엇입니까? 귀리 밀기울의 장점? 그리고 그들의 속성들 더 중요한?
귀리 밀기울의 장점 및 특성
- 배고픔을 감소시켜 식욕을 감소시킵니다.
- 높은 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 당뇨병의 발병을 예방합니다.
- 장의 통과를 조절하여 변비를 예방하거나 완화시킵니다.
- 그것은 체중 감량에 도움이됩니다. 위의 물의 양을 20 배까지 흡수 할 수 있기 때문입니다.
따라서 귀리 밀기울 그것은 건강하고 자연적인 음식으로 이익 그들은 굶주림의 감각을 줄일 수 있기 때문에 슬리밍 제품으로 사용하기 시작합니다.
귀리 밀기울에서 발견 된 칼로리와 관련하여 100 그램의 제품은 총 250 칼로리를 제공하며, 그 영양소는 다음과 같이 나뉩니다.
- 탄수화물 : 66 g.
- 단백질 : 16 g.
- 지방 : 7 g.
- 섬유 : 16 g.
- Glycemic 색인 : 55.
