여름 방학에 몸무게가 오르지 마라.
여름이 다가옴에 따라 많은 사람들이 등반 무게휴식과 뜨거운 날 사이에는 시간이 있지만, 다소 어려운 작업이 될 수 있습니다.
헛된 것이 아니라, 우리가 원하지 않는 시대가 있습니다. 체중을 늘리다그러나 우리가 휴가를 가질 때, 우리는 그 생각이나 의도를 배반하고, 우리가 먹는 것을 넘기게됩니다.
그러나 여름에 체중을 늘리지 않는 목표 (특히 휴가중인 경우)는 수량을 조절하여 일과 음식 자체를 모두 즐길 수있는 일련의 전략을 계획하는 것입니다.
휴가 기간 동안 체중을 늘리지 않기위한 팁
일부의 휴일에 체중을 늘리거나 증가시키지 않기위한 팁, 우리는 매일 매일 따라야 할 가장 간단한 것을 나타낼 수 있습니다.
이들 중 다음은 두드러집니다.
- 기초에 잘 먹이기 과일 계절 야채는 방학 동안 체중이 증가하지 않을뿐만 아니라 여름철의 열기를 줄이기위한 최선의 선택 중 하나입니다.
- 점심 시간에 스무디와 차가운 스프를 선택할 수 있습니다. 그러면 체중 감량뿐만 아니라 적어도 일할 수 있습니다.
- 전문가들은 좋은 것을 추천합니다. 아침 식사 우리가 늦게 일어난다는 사실에도 불구하고 하루 동안 덜 먹는 것. 그렇지 않으면 아침을 먹지 않아도됩니다. 그렇지 않으면 하루 종일 물지 않으려는 열망이 커집니다.
- 이전 행사에서 본 것처럼, 우리가 만났을 때 아이스크림의 장점, 우리는 이들이 또한 자양분을 가지며 건강을위한 영양분을 얻는 동안 우리 자신을 리프레쉬 할 수 있음을 압니다.
- ~에서 균형 잡힌 식단horchata 또는 slushies 한 잔을 선택하여 자신을 새로 고침 할 수 있습니다.
- 같이 모든 음식을 선택하십시오. 전체 곡물비타민과 미네랄은 정제 된 것보다 더 많이 섭취하는 반면, 더 많이 포화시키고 지방과 포도당의 흡수를 느리게합니다.
