빈속에 건포도를 먹는 이점
매일 너트 몇 개를 먹는 것이 실제로 매우 유익하다는 것을 알고 계십니까? 그들은 자연 식품이며, 필수 영양소가 풍부하고 우리의 심장 혈관계를 돌보는 흥미로운 이점을 제공합니다. 실제로 호두, 아몬드 또는 피스타치오 25g을 섭취하면 심장을 관리하고 콜레스테롤 수치와 고 중성 지방 수치를 줄이며 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
그 건포도, 의심 할 여지없이 영양가있는 견과류입니다. 당신이 분명히 알고 있듯이, 그리고 그들 자신의 이름이 가리키는대로, 그들은 과거의 포도이들은 수분 함량을 감소시키기 위해 건조 및 탈수 공정을 거친다. 이것은 건포도를 탄수화물이 매우 풍부한 음식으로 바꾸어 놓았습니다. 매우 달콤하고 맛있는 흑색을 띄었습니다. 맛있는 것들이 기여하는 매우 정교합니다. 말린 무화과.
이 맛있는 견과류의 다양한 이점과 특성을 즐기는 훌륭한 방법은 다음과 같습니다. 금식에 흠뻑 젖은 건포도를 먹다., 매일 아침. 변비에 매우 도움이되는 전통적인 치료법.
식사 금식에 몸을 담근 건포도의 성질
변비에 대한 자연 치료
당신이 보통 변비로 고통받는 경우에 당신은 이미 많은 자연적인 치료를 선택 할지도 모르지만, 당신은 시도했다 빈속에 건포도를 먹다.? 그들은 의심 할 여지없이 두드러진다. 고 섬유 함량, 당시 도움이되는 좋은 장 건강을 즐기다..
이런 의미에서, 매일 아침, 특히 공복시에 소수의 건포도를 먹는 건 변비의 경우에 아주 적절한 전통적인 치료법입니다. 장 교통을 개선하고 규제하는 데 도움. 이 품질은 건포도를 먹을 때 증가합니다. 요구르트또한 우리의 장내 식물상을 개선하고 회복시킵니다.
몸을 정화하고 독소를 제거하는 데 도움
우리의 유기체는 자연 정화를위한 자연적인 메커니즘을 가지고 있지만, 독소 제거 (이 의미에서 그들은 간과 신장 모두 중요한 일을 강조합니다)에도 불구하고,이 과정에서 항상 도움이되는 것은 적절합니다.
이 의미에서, 건포도는 간을 해독하고 청소하는 것을 돕기 때문에 우수합니다. 우리 유기체를 정화하는 흥미로운 자연 치료법이됩니다..
매우 풍부한 산화 방지제
그걸 알고 있었나요? 건포도는 천연 항산화 물질이 풍부합니다.? 그들은 특히 자유 라디칼의 부정적인 작용으로부터 우리의 세포를 보호하는 바이오 플라보노이드 (bioflavonoids)의 내용물에서 두드러집니다.
건포도는 심혈관 질환뿐만 아니라 암과 같은 만성 또는 심각한 질병의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
그들은 훌륭한 에너지 원입니다.
건포도는 탄수화물이 매우 풍부하기 때문에 아침에 우수합니다.따라서 자연스러운 옵션으로 특히 유용합니다. 우리 몸에 에너지를 공급하다. 그들은 금식에 유용 할뿐 아니라 전형적인 아침 슬럼프가 일반적으로 발생하는 아침 중간에 음식을 섭취하도록 선택할 수도 있습니다.
이 이익을 위해, 특히 학생과 운동 선수에게 여분의 에너지 기여가 필요한 사람에게는 흥미 롭습니다.
빈속에 건포도를 먹는 법
공복시에 건포도를 먹는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 간단한 옵션은 차 한잔 또는 좋아하는 주입과 함께 날것으로 먹는 것입니다.
좀 더 힘들지만 더 유익한 또 다른 옵션은 몇 시간 동안 담가두기로 선택하는 것입니다. 건포도. 이렇게하려면 약간의 물을 데워서 건포도 반 컵을 더해야합니다. 15 분 동안 담그십시오. 건포도를 깨끗하고 차가운 물로 잘 씻습니다. 스튜 냄비에 물 한 컵을 넣어 끓게하십시오. 한편, 말린 건포도를 컵에 넣고 물이 끓기 시작하면 건포도가있는 컵에 넣으십시오. 24 시간 담가 두십시오.
동행을 선택하실 수도 있습니다. 천연 요구르트가 든 건포도. 요구르트를 그릇에 넣고 소수의 건포도를 넣는 것만 큼 간단합니다. 멋진 아침 식사가됩니다!
이미지 | Jenn Durfey이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
