건강, 효과 및 그것을 피하는 방법에 대한 시간의 변화의 결과

매년, 공식이 있습니다. 시간의 변화 도착 또는 두 가지 주요 계절의 시작에 따라 : 한 손으로 봄, 그리고 다른 가을에, 주요 목적과 함께 에너지 및 조명 절약 (사실, 공공 행정 기관에서는이 시간표 변경으로 인해 조명 비용의 5 %가 절약됩니다).

비록 새로운 역의 도착은 건강에 결과 또는 영향을 줄 수있다.우리의 몸은 봄과 여름의 도착으로 더 고통받는 경향이있는 것은 사실입니다. 추운 계절에서 더 따뜻한 계절로의 전환과 동시에, 그리고 그 반대의 경우에도 시간의 변화는 이러한 의미에서해야 할 일이 많습니다.

진실은 스프링 알레르기를 제쳐두고 봄의 도착은 일반적으로 더 좋아지기 쉬운 기상 수준에서 햇빛과 기상 변화의 증가를 포함한다는 것입니다 (날씨가 더 좋고 해가 나고 자연이옵니다 번영), 이는 우리의 기분을 향상시키는 것으로 해석되며, 우리는 낙천적 인 느낌을 갖습니다 (봄이 피를 바꾼다고 말합니다).

그러나 방어가 어려워지는 추세로 인해 우리 몸이 감기 나 독감에 걸리기 쉽기 때문에 가을이 다가옵니다.

건강을위한 시간의 변화의 주요 결과

이러한 시간 변화에 대항하는 전문가가 늘어나는 것은 의심의 여지가 없습니다. 한편, IDAE (산업 관광 사업부 공공 사업 단체)는 가정에서의 조명 절감 효과가 5 %라고 추정합니다. 다른 한편으로 많은 의사들은 건강에 좋지 않은 결과를 말합니다. 일정이 바뀌면 우리의 생체 시계가 바뀌기 때문입니다. 우리의 건강에 미치는 영향은 분명합니다.

기분과 분위기의 변화: 시간의 변화에 가장 큰 영향을받는 사람들이 과민 반응을 느끼는 것이 일반적입니다. 우울하고 불안해하며 낮은 기분을 느끼는 것은 일반적입니다.
수면 문제: 시간의 변화 후에 수면 장애가 발생한다는 것은 분명합니다. 그 결과? 우리는 기분에 영향을 미치는 더 나빠진 시간을 덜어줍니다. 따라서 우리는 더 화가 나서 짜증을 느낍니다.
더 나쁜 물리적 성능일반적인 피로를 느끼고 피로감을 느끼는 것이 일반적입니다. 시간이 지나면 정상적으로 수행하는 일상적인 업무를 수행하는 데 시간이 많이 걸리는 것은 정상입니다.
더 나쁜 지적 성능: 일반적인 피로감은 우리의 연구와 업무에 모두 영향을주는 지적 집중에 큰 어려움을 야기합니다.

건강에 시간의 변화가 미치는 영향을 방지하는 방법

건강 전문가들은 대부분의 건강의 시간 변화로 인한 결과 그들은 일시적인 성격을 띠고 있기 때문에 며칠 내에 그 사람이 생물학적 리듬을 재조정하다..

그러나 언제나 가능하다. 건강에 대한 시간의 변화의 영향을 막는다., 몇 가지 팁이나 건강 습관을 다음과 같이 간단합니다.

점진적인 적응: 일정이 변경 될 때마다 일주일 전에 매일의 활동, 특히 식사와 일어나서 잠자리에 드는 시간을 늦추거나 예상 할 수 있습니다. 예를 들어, 봄에 시간이 앞당겨지고 겨울에 저녁이 지연되면, 열쇠는 매 시간 변경 전의 일주일 전진 또는 지연을 예상하는 것입니다. 어떻게? 2 ~ 3 일마다 15 분 또는 이전 4 일 동안 만 사용하십시오.
건강한 생활 습관 유지균형 잡힌 식단을 따르고 건강하고 건강한 식단을 유지하십시오. 물을 충분히 마시고 신선한 자연 식품을 선택하십시오.
신체 운동 연습: 좋은 기분을 즐기고 계절이 바뀐 후에도 건강에 지장을주지 않도록 도와줍니다.

시간 변경이 이루어지는 이유는 무엇입니까?

왜 시간의 변화가 일어 났는지에 관해서는 우리는 몇 세기 전으로 되돌아 가야합니다. 1784 년 벤자민 프랭클린 (Benjamin Franklin)은 파리를 방문했을 때 프랑스 사람들이 초에 일찍 일어나서 양초를 구했다고 지적했습니다.

그러나 1905 년 영국의 건축가 윌리엄 윌렛 (William Willett)이 아침 식사 전 승마 중 여름 시간을 상상했을 때였 다. 그 시점에서 그는 얼마나 많은 런던 시민들이 여름날 최고의 자리에 잠을 잔었는지 생각하는 데 놀랐다. 그것이 1907 년에 즉시 적용되지 않은 일정 변경을 제안한 방법이었습니다.

요즘 시간 변화가 발생하는 이유에 대해 우리는 거의 독점적으로 에너지 절약.

이미 1999 년에 유럽 집행위원회 (European Commission)는이 법안이 저축에 긍정적 인 영향을 미치는지 검증 할 수있는 연구를 수행했습니다.사실, IDAE (산업 관광부 공공 사업 단체)는 3 월말에서 10 월말까지의 에너지 절약이 5 %를 차지할 것으로 추정합니다. 한 가구당 6 유로, 6 천만 유로 주택 세트.