1 년 내 종합 비타민제를 복용해야합니까?

누가 가져 가지 않았습니까? 종합 비타민제 때때로? 우리는 약국, 약초상, 심지어는 슈퍼마켓에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 왜냐하면 그들의 소비 때문에 의학적 조언을 따르거나 의학 처방전에서 의약품을 구입할 필요가 없기 때문에 번호를 언급하는 것에서 컨테이너 표시를 따르기 만하면되기 때문입니다 복용 할 캡슐 또는 알약 및 방법. 대부분의 경우 물 또는 천연 주스가 포함 된 1 일 캡슐 또는 알약을 하루에 섭취하는 것으로 충분합니다.

일반적으로 소비를 위해 사용되는 순간에는 종합 비타민제의 판매가 가을과 겨울에 더 많이 또는 덜 안정적으로 유지되도록 늦여름과 초가을에 특히 증가하는 경향이 있습니다. 이유는? 많은 사람들이 계절의 변화, 특히 추위, 습기 및 악천후가 우리의 방어 장치의 약화 및 감소에 이르는 것을 비난합니다. 그리고 이유가 있습니다. 그러나, 종합 비타민제를 일년 중 매 달 복용해야 할 필요가 있습니까?.

종합 비타민제는 우리 몸이 매일 필요로하는 대부분의 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 축적되어있는 캡슐 또는 알약입니다.. 즉, 특히 제조사의 지시에 따라이 약 중 하나를 투여하면 비타민 A, D, C와 같은 특정 필수 영양소의 일일 섭취량을 50 %에서 100 %까지 제공 할 수 있습니다 마그네슘, 셀레늄, 인, 칼륨, 아연과 같은 미량 원소 및 미량 원소 이외에, E 및 B 복합체를 포함 할 수있다. 또한, 제품에 따라 코엔자임 Q-10, 인삼 , 로열 젤리 ...

진실은 오늘날 우리가 의사에게 거의 물어 보지 않고 심지어 우리가 정말로 필요로하는지 여부를 알지 못하는 상태에서도 무조건 종합적으로 종합적인 비타민제를 섭취하는 경향이 있다는 것입니다. 변명이나 구실은 "대부분의 휴식 시간을 가지지 않고 일년 내내 할 수있다"고 명시한 이러한 용기의 안내서에 나와 있습니다.

그러나 금기 사항이나 부작용이 없더라도, 그것이 필요없이 종합 비타민을 복용하는 것은 완전한 실수입니다. 왜? 매우 간단합니다 : 건강이 좋을 때, 우리는 어떤 종류의 질병이나 질병도 겪지 않으며, 다양하고 균형 잡힌식이 요법의 유지에 기초한 건강한 생활 방식을 따르고 있습니다. 우리는 이미 우리 몸에 영양염의 대부분을 기여하고 있습니다 우리가 매일 필요로하는 필수품. 따라서 이러한 경우에는 종합 비타민의 섭취가 지시되거나 권장되지 않습니다.

또한, 우리가 원하거나 필요할 때, 방어 증가 우리가 할 수있는 최선의 방법은 과일, 야채, 콩과 식물, 전체 곡물, 견과류, 생선 및 흰 육류와 같은 영양가 있고 신선한 식품이 풍부한 건강하고 다양한 식단을 따르는 것입니다. 또한, 신체 운동의 정기적 인 연습으로 보충하십시오 (가능한 경우 매일 한 번에 최소한 30 분 동안).

질병에 걸린 후에 우리가 아프거나 의사가 우리에게 조언 할 때만 종합 비타민의 투여 및 섭취가 권고됩니다. 예를 들어, 전염성 단핵구증, 독감 또는 감기 후에, 또는 우리가 면역 체계가 약화되는 동안 스트레스를받을 때. 또한 우리가 부패되거나 에너지가 없을 때 느끼게됩니다. 그러나 이런 경우에는 철분을 많이 필요로하는 빈혈의 존재 가능성을 배제 할 필요가 있기 때문에 조심하십시오. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민