기름, 소스 및 드레싱에서 얻은 열량

많은 영양 학자들은 오일, 소스 및 드레싱 소비를 줄 이도록 권고합니다. 특히 칼로리 함량과 지방 함량이 높아지는 경향이 있기 때문입니다. 예를 들어, 소스의 특별한 경우에, 우리는 버터 나 오일베이스로 만들어 질 수 있으므로 칼로리가 높은 조미료로 간주된다는 것을 명심해야합니다.

그러나 그들의 에너지 기여는 소스의 가장 부정적 측면 중 하나가 아닙니다. 또한 설탕 및 / 또는 소금의 높은 함량과 같은 다른 요소가 있는데, 이는 매일 소비하기에 적당하지 않은 조미료 인 경향에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

반대쪽에는 적절한 심혈 관계 건강을 유지하기 위해 적절한 건강한 지방을 제공 할 수있는 오일이 있습니다. 이것은 올리브 오일의 경우이며 적당량의 건강에 좋은 지방산이 함유 된 기름이므로 매일 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

그러므로 오일과 소스는 음식의 칼로리 섭취를 현저히 증가시키는 경향이 있으므로식이 요법을 염려한다면 어떤 칼로리가 더 많은 칼로리를 공급하는지 여부를 명확하게 파악하고 섭취 여부를 판단하는 것이 가장 좋습니다. 메모하다

얼마나 많은 칼로리가 오일에 기여합니까?

음식 배급 칼로리 (kcal) 킬 줄 (KJ)
밀 배아 오일100ml929 kcal3902 kJ
연어 오일100ml911 kcal3826 kJ
아르간 오일100ml896 kcal3763 kJ
살구 커널100ml889 kcal3734 kJ
참기름100ml889 kcal3734 kJ
유채 기름100ml884 kcal3713 kJ
해바라기 오일100ml884 kcal3713 kJ
시어 버터100ml884 kcal3713 kJ
포도씨 오일100ml884 kcal3713 kJ
아몬드 오일100ml882 kcal3704 kJ
팜유100ml882 kcal3704 kJ
콩 / 콩기름100ml882 kcal3704 kJ
아보카도 오일 / 아보카도100ml857 kcal3599 kJ
코코넛 오일100ml857 kcal3599 kJ
땅콩 기름 / 땅콩100ml857 kcal3599 kJ
아마 인유100ml837 kcal3515 kJ
올리브 오일100ml800 kcal3360kJ

얼마나 많은 칼로리가 소스를 가져 옵니까?

음식 배급 칼로리 (kcal) 킬 줄 (KJ)
마요네즈100g692 kcal2906 kJ
겨자 소스100g645 kcal2709 kJ
알리 올리100g623 kcal2617 kJ
네덜란드 소스100g535 kcal2247 kJ
꿀, 겨자 드레싱100g464 kcal1949 년 kJ
페스토100g458 kcal1924 kJ
세자르 드레싱100g429 kcal1802 kJ
베어 너스 소스100g414 kcal1739 kJ
발사믹 식초 드레싱100g290 kcal1218 kJ
베챠멜 소스100g225 kcal945 kJ
크림 소스100g180 kcal756 kJ
감미롭고 신 소스100g179 kcal752 kJ
요구르트 소스100g171 kcal718kJ
과카 몰레100g157 kcal659 kJ
바베큐 소스100g150 kcal630kJ
Vinaigrette100g120 kcal504 kJ
용감한 소스100g1126 kcal487 kJ
그레고리 소스100g106 kcal445 kJ
케첩100g100 kcal420 kJ
핑크 소스100g81 kcal340 kJ
타바스코100g70 kcal294 kJ
페퍼 소스100g47 kcal197 kJ

추가 정보 | 음식의 칼로리이 기사는 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식의 칼로리

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