남자들이 콩을 먹을 수 있습니까? 남성 건강에 미치는 영향

최근 몇 년 동안 콩 그로부터 얻은 파생 상품은 유럽의 여러 국가, 특히 우리 나라에서 크게 증가했습니다. 그 이유는 무엇보다도 소비가 다른 광고 캠페인에서 현저하고 중요한 방식으로 홍보되고 있다는 점에서 발견되어야합니다. 예를 들어 콩 음료 그것은 우유의 적절한 대안으로 판매됩니다. 그러므로 유당 불내증 환자에게 흥미로운 선택이되었습니다.

당신이 확실히 알고 있듯이, 콩이나 콩이 콩과 식물이다. 과학적으로 이름이 알려진 콩과 식물 (Fabaceae)에 정확하게 속한다.글리신 맥스.

다양한 용도로 전 세계에 판매되기 때문에 중국, 일본 또는 한국과 같은 국가에서 수세기 동안 널리 알려진 인기 식품이되었으며 그로부터 파생 된 제품의 증가로 서구의 수십 년 동안 인기있는 식품이되었습니다. 그것은 사실 3000 년 이상 동안 재배 된 음식입니다.

영양 학적 관점에서 우리는 많은 양의 식물성 단백질, 오메가 3 지방산, 천연 항산화 제, 섬유질, 비타민 (특히 비타민 B12 그룹, 비타민 B12와 비타민 K의 존재를 강조하는) , 그리고 미네랄 (특히 철과 마그네슘). 또한, 필수 아미노산의 높은 함량은 놀랍습니다.

주요 영양소의 장점은 풍부한 단백질 풍부함에서 발견됩니다. 따라서 100g의 콩이 약 17g의 단백질에 기여합니다. 그리고 많은 경우 소비가 권장되고 소비와 관련하여 흥미로운 이점이 발견되었지만 그렇게 긍정적이지 않은 것으로 간주되면 논란의 여지가 있습니다.

건강에 대한 가정 된 효과는 우리를 일반적인 질문뿐만 아니라 공통적 인 문제에 직면하게 만듭니다. 남성용 간장은 안전한가요? 그들은 그것을 안전하게 소비 할 수 있습니까? 그리고 그렇다면 얼마나?

간장 소비가 남성에게 미치는 영향은 무엇입니까? 논란의 여지가있는 결과

정자 감소 및 정자의 질

하버드 대학 (Harvard University)이 횡단면을 작성하고 전문판인간 복제, 2007 년에 발견 콩과 이소 플라본의 섭취는 정자의 농도를 감소시켰다. 남성 정자에서.

이 연구에서 얻은 결과에 따르면, 남성 식단에 콩을 포함 시키면,이 소비 이전에 정자에서 정상 또는 높은 정자 수가 유지 된 남성에게 영향을주는 것으로 나타났습니다. 이 효과가 비만과 과체중이 연구에 참여한 비만 남성에게 미치는 영향보다 더 큰 것으로 확인 될 수도 있습니다.

그러나, 나중에 수행 된 다른 과학적 연구는 콩 소비 및 정자 생산에 대해 모순 된 결과를 가져왔다. 또한, 미네소타 대학의 Mindy S. Kurzer에 의해 수행 된 메타 분석은 남성의 대두 이소 플라본은 정액의 품질이나 혈액의 호르몬 수치를 변화시키지 않았습니다..

발기 부전

이 판에 실린 과학 연구안드로 로그의 저널 우리가 콩에서 발견 한 특정 종류의 이소 플라본, 다이제인나는 할 수 있었다. 음경의 발기 기능에 부정적인 영향을 미친다..

이 연구에서는 청소년으로부터 나온이 이소 플라본의 섭취가 성년기에 음경 기능에 악영향을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

예를 들어,이 isoflavone을 섭취 한 쥐가 더 부드러운 발기를 가짐을 발견했습니다. 그러나 테스토스테론은 큰 영향을받지 않았으며 음경의 크기 나 정상적인 성장에도 영향을 미치지 않았습니다.

그러나 연구진이 발표 한 논문에서 밝힌 바와 같이, 쥐를 대상으로 한 연구가 반드시 인간에게 동일한 결과를 나타내는 것은 아닙니다.

전립선 암 예방에 도움이 될 것입니다.

그전립선 건강 관리위원회 어떤 시점에서 간장과 파생 상품은 암 예방에 도움이 될 것입니다., 일본과 같은 나라에서는 주로 isoflavones의 함량 덕분입니다. 따라서 독일 본 (Bonn) 대학 병원 연구자들은 콩에 존재하는 제니스테인 (genistein)이 큰 도움이 될 것이라고 결론 지었다.

게다가 예비 연구에 따르면 대두 단백질과 대두 이소 플라본은 전립선 암으로 진단 된 남성의 PSA (전립선 특이 항원) 수치의 성장을 늦추는 데 도움이 될 것이라고한다 에스트로겐 및 전립선 질환).

이것은 이소 플라본의 작용으로 에스트로겐 수용체에 대한 경쟁으로, 특히 주로 전립선 암이 진행되지 않는 기전에 기인합니다.

테스토스테론을 줄이는 것이 사실입니까?

이것은 매우 논쟁의 여지가있는 주제이며, 콩의 소비를 남성의 안전 소비로 비판하는 식품이기도합니다.

한편으로는 일부 과학적 연구가 사람의 테스토스테론 수치 감소와 콩 섭취를 연관시키는 것이 사실임을 명심해야합니다. 그러나 많은 연구에서 남성의 과도한 과도한 소비는 테스토스테론에 거의 영향을 미치지 않는다.

예를 들어 아시아 국가들, 대두유 소비자들에 의한 콩 소비량에 대해서는 더 이상 언급하지 않는다. 콩 소비량이 높으면 성 호르몬에 영향을 미치지 않는다는 것이 제시된다.

이러한 의미에서 2010 년 공개 된 메타 분석은다산 및 불임 51 명의 지원자 그룹에서 콩 제품의 소비 효과를 분석 한 결과, 이소 플라본이나 콩 단백질이 에스트로겐을 증가 시키거나 테스토스테론을 감소 시킨다는 증거가 없다는 것을 발견했다. 임상 연구에서 콩 단백질이나 이소 플라본이 남성의 생식 호르몬에 미치는 영향 없음).

그렇다면 남성의 콩 섭취가 안전합니까?

많은 전문가들이 말했듯이, 간장이 건강에 초래하는 부작용의 대부분은(남자뿐만 아니라 여자의) 형질 전환 콩의 존재 때문이다. 많은 제품에서 파생됩니다.

또한 우리가 콩 단백질의 최적 공급원이며 콜레스테롤, 포화 지방 및 설탕이 적도록 보장하기 위해 구매하는 콩 식품의 라벨을 읽는 것이 좋습니다.

반면에, 다른 어떤 음식과 마찬가지로, 과도한 소비는 건강에 해롭다.. 그러나 다량의 콩 섭취가 사람에게 부작용을 줄 수 있다는 연구 결과는 거의 없다는 사실을 명심해야합니다.

그러므로 권장 사항은 분명합니다. 유기농 법으로 만든 콩을 항상 선택하십시오 (이 방법으로 우리는 형질 전환 콩 앞에 존재하지 않음을 확인합니다). 또한 소비량을 초과해서는 안됩니다. 이러한 의미에서, 1 ~ 2 인분의 간장 소비는 안전한 것으로 간주됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마콩