가을 케어
의심의 여지가 없다. 가을 추위 나 악천후로 인해 주변 환경에 변화를 일으키는 경향이있는 변화의 계절이지만 우리 자신은 기분과 신체 상태를 변화시킬 수 있습니다.
때 가을많은 사람들이 불려지는 것을당하는 것이 일반적입니다. 단풍 우울증 (또는 단풍 무력증). 이것은 개인이 며칠 또는 몇 주 동안 일정이 바뀌고 빛의 존재가 적어 졌기 때문에 기분이 좋지 않고 슬프다는 것을 느낄 수 있기 때문에 특징적입니다.
따라서 무엇이 유용할까요? 가을을 돌보다. 우리는 내부적으로 자신을 돌보고, 계절의 변화가 우리에게 많은 영향을 미치지 않도록 받아 들여야합니다.
가을 케어
- 이때 시작 방어 증가 그것은 계절적 변화 자체뿐만 아니라 온도와 시간의 변화에 더 잘 대처할 수 있도록 도와주는 중요한 조언입니다.
- 필요한만큼 수면. 쉬는 것은 건강과 동의어이며 우리가 더 잘 대처하는 데 도움이됩니다. 가을. 물론, 항상 잠을 자고 충분한 시간을 자지 마십시오.
- 운동은 건강한 삶을 즐기기에 이상적이며, 특히 도시에서 벗어나 연습 할 경우, 이번 시즌의 아름다움을 즐길 수도 있습니다.
- 가을을 편안하게 보내고 즐거운 시간을 보내십시오. 항상 좋은 것을 발견 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 이 경우 내부적으로나 심리적으로 점진적으로 결과를 볼 수있는 변화로서 더 나은 방향으로 가을을 맞이할 수 있습니다.
- 나쁜 일을 피하려면 본질적인 것을 열어 라.
- 항상 균형 잡힌 건강한 식단을 따르는 것을 잊지 마십시오. 이 순간에는 무화과 나 버섯과 같은 제철 음식을 즐기는 것이 좋습니다.
가을을 좋아한다면, 우리의 특별한 방법을 즐기십시오. 가을에 건강하게 산다. .
이미지 | nbspotogfy이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마가을
