카로티노이드 : 건강상의 이점
그 카로티노이드 동등하게 중요한 또 다른 비타민의 전구 물질로 작용하는 경향이있는 매우 중요한 항산화 작용을하는 화합물입니다. 비타민 A.
사이에 카로티노이드 예를 들어, 베타 (프로 비타민 A 자체), 알파, 감마 카로틴 및 리코펜, 우리가 이미 이전에 당신에게 말했던 속성들 전립선 암 보호자.
건강을 위해 매우 중요하기 때문에 어느 것이 주 요인지 아는 것이 필요하고 필요합니다. 이익 및 속성들.
건강을위한 카로티노이드의 이점
여러 가지가있다. 카로티노이드의 성질 어떤 식 으로든, 어떤 식 으로든, 우리는 우리의 건강을 돌볼 것입니다. 우리는 가장 뛰어난 것의 밑에 강조한다 :
- 그들은 암의 특정 유형을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 심혈관 질환의 발병을 예방하십시오.
- 면역 체계를 강화시켜 방어 증가.
- 그들은 우리 세포의 세포막을 보호합니다.
- 그들은 점막과 관련된 중요한 기능을 가지고 있습니다.
- 그들은 메모리를 보호합니다.
- 그들은 백내장이나 황반변 성과 같은 문제를 예방합니다.
카로티노이드를 찾을 수있는 곳?
그것은 분명히 카로티노이드 유형 우리가 소비하고자하는 음식에는 기본적으로 여러 가지 음식이 있습니다.
- 리코펜: 토마토, 구아바, 수박.
- 카로틴: 망고와 파파야 또는 수박, 당근, 스쿼시 또는 복숭아와 같이 짙은 녹색 채소, 과일 및 야채 모두 황색과 오렌지색.
- 루 티나: 붉은 고추, 브로콜리, 양배추, 아보카도, 계란 노른자, 호박, 시금치.
