체리 : 항산화 특성과 독특한 이점
벚나무는 전통 자체에 따라, Cerasonte (아시아 소수)의 도시에서 작은 과일 나무입니다. 그것은 사실 장미과 (Rosaceae)에 속하며, 많은 종류가 있습니다. 체리. 우리는 거의 체리 그들은이 아름다운시기의 특징 인 여름의 첫 열매가 될 것입니다.
거기에 다른 체리의 종류과자 (일반적으로 가장 잘 알려진 규칙)와 씁쓸한 맛이 있으며 매우 상쾌한 과일로 특징 지어지며 하루 중 언제든지 언제나 기분이 좋습니다.
그러나 무엇이 체리의 속성? 우리는 어떤 덕목을 발견합니까? 버찌의 이득?.
버찌는 무엇입니까?
그것들은 거의 모든 확률로 거의 외형이 가장 잘 알려진 과일 중 하나가 될뿐만 아니라 쉽게 구별 될 수 있습니다. 그들은 기본적으로 온화한 지역에서 발견되고 과학적으로 이름이 알려진 장미과 (Rosaceae) 족에 속하는 몇몇 나무의 다육 질의 열매로 구성됩니다.딱정벌레: 벚꽃.
그들은 멜론이나 수박의 경우처럼 여름철의 다른 열매와 함께 일어나는 것처럼 여름철에 특히 그들을 발견하는 계절의 과일입니다.
또한 단맛, 외형 및 섬세한 상쾌한 효과로 높은 평가를 받고 있습니다.
체리의 영양가
영양적인 관점에서 볼 때, 버찌는 그들의 높은 수분 함유량을 위해 주로 우수합니다사실 여름철에 우리가 발견하는 대부분의 계절 과일로 인해 발생합니다.
사실, 콘텐츠의 약 85 %가 물이라고 추정됩니다. 또한, 낮은 지방 함량 및 따라서 칼로리로 유명합니다그래서 체리 100 그램에만 60 칼로리가 기여합니다.
반면에 그들은 탄수화물과 식물성 단백질뿐만 아니라 비타민 (특히 비타민 C와 그룹 B), 미네랄 (예 : 마그네슘, 칼륨, 인과 칼슘)과 천연 항산화 물질을 제공합니다.
특히 체리 100 그램은 다음을 제공합니다.
- 에너지 : 60 kcal
- 물 : 82 g
- 탄수화물 : 16g (이 중 12.82g 당)
- 단백질 : 1.06 g
- 비타민 :비타민 A (64IU), 비타민 C (7mg), B3 (0.15mg) B5 (0.19mg), B9 (4mcg), 비타민 E (0.07mg) 및 비타민 K1 (2.1mcg)
- 미네랄 :칼슘 (13mg), 철 (0.36mg), 마그네슘 (11mg), 인 (21mg), 칼륨 (222mg).
버찌의 재미있는 이득
항산화 제질
버찌는 자연 산화 방지제에있는 그들의 높은 기여금을 위해 우수하다. 특히, 안토시아닌, 체리뿐만 아니라 다른 과일 (예 : 포도)에서도 발견되는 일부 구성 요소.
이러한 천연 항산화 물질은 유리기의 부작용을 줄여 세포의 조기 노화를 예방합니다. 또한 암 (특히 간, 췌장 및 전립선)과 혈관으로부터 우리를 보호합니다.
콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키는 데 도움
의 경우 고 콜레스테롤체리가 혈액의 지방 함량을 줄이는데 특히 유용하다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 높은 콜레스테롤의 경우뿐만 아니라 높은 트리글리 세라이드의 경우에도 적절합니다.
따라서 심혈관 질환 예방에 도움이되는 것은 매우 흥미 롭습니다.
고혈압의 경우에 유용합니다.
체리에 많은 양의 칼륨? 사실 체리 100 그램은 칼륨 222 mg을 제공합니다. 이 미네랄은 고혈압혈압이 상승하면 혈압을 낮추면서 긍정적 인 방법으로 도움을줍니다.
피부 맹방
우리 몸을 수분 공급하는 데 도움이되는 수분 함량이 높을뿐만 아니라 천연 항산화 물질에 기여하기 때문에, 체리는 우리 피부의 건강에 매우 유용합니다..
사실, 그들은 우리가 훨씬 더 수화되고 따라서 더 건강한 피부를 즐기도록 돕고, 피부의 자연 노화를 지연 시키는데 유용합니다.
버찌의 속성, 요약
버찌는 소변을보고, 에너지가 넘치며, 소독제이기 때문에 처음에는 눈에.니다. 동시에 변비 증상이 완하제로 사용되도록 도와줍니다.
또한 유기 조직을 재생하는 과일이며 동맥 경화증, 비만, 관절염, 변비, 위장 장애 및 류머티즘의 경우에도 권장됩니다.
그것은 어린이와 노인 모두에게 권장되며, 의사가 지시하는 한 당뇨병 환자가 복용 할 수 있습니다.
그러나 유기체의 내부 특성을 가질뿐만 아니라 생물체를 즐기기 위해 사용할 수 있습니다. 자연의 아름다움왜냐하면 얼굴에 깔린 것은 피부를 좋아하기 때문입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
