초콜릿 : 당신을 놀라게 할 혜택과 속성

당신 중 누구라도 할 수 있어요. 초콜릿없이 살거야? 나는 정말로하지 않는다. 그리고 나는이 점에 관해서는 완전히 정직 할 것입니다. 친구들이나 친척들과 함께 일이나 저녁 파티에서 도착할 때마다 나는 항상 잠에서 깨기 전에 약간의 기분 전환을 좋아합니다. 초콜릿 한 온스의 모양. 누가이 일을 전에하지 않았습니까?

그것은 요리법의 즐거움 중 하나입니다. 혜택 및 속성 그 자체로 많은 사람들에게 흥미를주는 하이라이트. 음식으로 그것은의 혼합물로 구성된다 설탕 코코아 씨앗의 두 가지 성분 : 고형물 ( 카카오)와 뚱뚱한 마테 라 (코코아 버터).

그러나, 당신은 선입견을 가지고 있습니다. 몇 킬로를 더 얻는 데에만 쓰인다. 우리 선을 게을리하지 않아. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 사실, 가장 유익한 것은 의심 할 여지가 없습니다. 블랙 초콜릿, 코코아의 더 큰 기여 때문입니다. 코코아를 기본 성분으로하는이 음식에는 온갖 종류가 있습니다. 우리의 건강을위한 이점 그것을 간과해서는 안됩니다. 우리가 가져가는 한 소량으로.

초콜렛의 4 가지 이점

한 가지 또는 다른 방법으로, 초콜릿이 제공하는 영양 혜택은 무엇입니까? 그래서이 사탕 주위에 개발 된 특정 신화를 해체 시키면 전 세계 수백만 명의 추종자들이 해체 될 것입니다.

산화 방지제의 무진장 소스

그 이름에서 알 수 있듯이, 산화 방지제는 우리 몸 전체가 항상 훨씬 강해질 수 있도록 도와줍니다.. 이 유익한 성분은 초콜릿을 만들 때 생산되는 코코아 버터에서 바로 발견됩니다.

이것에 우리는 또한 폴리 페놀 우리 유기체에는 분명히 항산화적인 목적이 있습니다. 이러한 모든 요소를 통해 우리는 신체 내 노화 과정을 상당히 지연시킬 수 있습니다.

철분이 풍부하다.

수많은 과학적 연구에 따르면 일정량의 초콜릿에는 콩보다 철분이 많이 포함되어있을 수 있습니다.. 즉,이 사탕은 우리가 빈혈과 같은 질병. 또한 적혈구 생산 촉진 그래서 더 많은 산소가 우리의 혈액에 도달합니다.

이것은 초콜릿 제조 과정에서 코코아가 발효되고있다.철분의 생산 과정은 우리가 이미 언급했듯이 우리의 건강에 많은 이익을 제공합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움

예, NatureVia의 친구들. 유토피아처럼 보일지라도 어두운 초콜렛은 우리를 도울 수 있습니다. 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해. 온건하고 건강한 방법으로 섭취하면 코코아는 올레산은 좋은 콜레스테롤 생산을 촉진하는 성분입니다. 동시에 그것은 나쁜 사람을 제거하고 있습니다.

이런 식으로,이 상태로 고통받는 모든 사람들에게 위대한 동맹국이 될 수 있습니다. 불행히도 어떤 나이의 남성과 여성에게나 점점 더 흔하게 발생합니다.

초콜렛은 구멍의 외관을 격려하지 않는다

당신의 어린 시절 동안, 모든 부모님은 당신에게 많은 초콜릿을 마시지 말 것을 권고했습니다. 그렇지 않으면 많은 충치가 보일 것입니다.. 그러나이 신화는 이미 수백 번 붕괴되었으며 코코아가 이러한 검은 반점의 출현과 관련이 있다는 사실이 입증되지 않았습니다.

더 중요한 것은, 우리가 코코아를 소비 할 때, 이것은 대개 치과 용 충치에 달라 붙지 않으므로 충치를 일으킬 가능성은 거의 없습니다.. 그 특별한 초콜렛이 너무 많이 제공된다는 것이 또 다른 이슈이지만 설탕이나 카라멜을 첨가했다., 구강 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 성분들.

초콜릿의 속성, 짧은

그것은 우리가 우울증 : 우리가 기분이 나아질 수 있도록 돕고, 생리 전 기간의 증상을 중심으로 기분을 개선합니다.
리비도, 특히 여성의 성욕을 강화시켜 여성을위한 최음 제지로 제공합니다.
그것은 산화 방지제, 비타민은 우리의 건강에 매우 유익합니다 왜냐하면 코코아는 최고 수준의 마그네슘을 가진 식품 중 하나이기 때문입니다.
그것은 초콜릿이 플라보노이드를 함유하고 있기 때문에 우리의 심장을 강화시켜 주며, 우리가 동맥의 혼잡을 피하고 심장과 삼출액에 대한 공격으로부터 우리를 보호 해주는 기본 구성 요소입니다.

숫자로 표시된 초콜릿의 영양가

100 그램의 초콜릿 제공 :

100g 당 500kcal을 공급하여 매우 건강한 음식.
탄수화물의 65 %.
25 % 지방.
5 % 단백질
여기에는 칼슘 (우유에 초콜릿이 들어있을 때) 또는 마그네슘과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.
비타민과 섬유질이 거의 없습니다.

건강에 좋은 방법으로 초콜릿을 즐기는 몇 가지 트릭

우리는 초콜릿의 모든 장점을 읽은 후, 너는 그것을 먹을 뻔한 욕망에 들어갔다.. 하지만 조심해! 우리가 이미 말했듯이, 그것은 절제와 함께 소비되어야합니다. 따라서이 마지막 단락을 통해 우리는 여러분에게 가이드 라인을 제공하여 여러분이 즐길 수 있도록 할 것입니다 건강하고 맛있는 방법 :

우유보다 순수한 초콜릿이 더 좋습니다. 첫 번째는 칼로리 섭취량이 흰색보다 훨씬 적거나 우유 또는 인위적으로 첨가 된 포화 지방이 첨가 된 칼로리 섭취량입니다.
하루에 1-2 온스. 그것은 라인을 소홀히하지 않고도 초콜릿이 제공하는 모든 이점으로부터 이익을 얻을 수있는 충분한 양입니다.

초콜릿이 적당히 섭취되는 한 다른 유형의 문제는 발생하지 않지만 오히려 이익 그것은 우리가 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마초콜릿