요구르트와 파파야 : 장점과 맛있는 디저트 만드는 법

우리가 디저트를 영양가있는 맛있는 것으로 생각하면 동시에 건강에 좋은 흥미와 속성을 가져다줍니다. 요구르트 파파야. 의심의 여지없이 완벽한 디저트는 재료가 궁극적으로 완벽하게 결합되어 완벽한 공생을 이룰 수 있으며 각기 다른 재료를 따로 따로 싸울 수 있습니다.

의 경우 요구르트예를 들어, 우리는 그것의 영양적인 부와 소화 기관 덕분에 다양하고 균형 잡힌 식단에서 부족해서는 안되는 필수 영양소라고 생각할 수 있습니다. 반면, 파파야, 설탕, 베타 카로틴 및 섬유가 풍부한 열대 과일입니다.

디저트로 두 가지 성분을 하나의 방법으로 결합하면 필수 영양소, 혜택 및 특성의 훌륭한 조합을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 양질의 단백질은 매우 풍부하고 지방은 적습니다.

또한, 우리가 고통받을 때 이상적인 선택이됩니다. 복부 무거움따라서 과도한 식사 또는 과식 후 또는 아침 식사 때 또는 디저트 또는 간식으로 섭취하는 것이 유용합니다.

파파야와 요구르트의 속성

매우 건강하고 영양가가 높은 디저트

우리는 의심 할 여지없이 아주 건강한 디저트무엇보다 영양적인 관점에서 권고하고 조언 해 주셨습니다. 무엇보다 필수 영양소와 그 치유력 및 의약품의 풍부함에 감사드립니다.

사실, 탄수화물, 단백질, 섬유, 비타민 (특히 비타민 A, B2, 니아신, 엽산 및 C)과 미네랄 (인, 마그네슘, 칼슘 및 나트륨), 베타 카로틴 이외에, 자유 래디 칼의 부정적인 영향을 줄이기위한 매우 흥미로운 항산화 제입니다.

소화기 이점

파파야와 요구르트는 매우 소화 디저트입니다요구르트가 푸로 바이오 틱스 함량이 높기 때문에 장내 식물을 재생시키는 것 외에도 자연 산도에서 위장을 보호하는 데 도움이된다는 사실 덕분입니다.

다른 한편, 파파야는 파파인에 함유되어있는 소화성 과일 덕분입니다. 소화 불량이나 무거운 소화로 고통받을 때 매우 흥미로운 효소입니다. 단백질을 더 잘 소화 할 수 있기 때문입니다. 그러므로 가스 및 헛파의 형성을 완화하거나 예방하는 데 유용하며, 위장 장애가있는 경우에도 유용합니다.

소화기 질환에 이상적

그러므로 이상적인 디저트가 될 것입니다. 위염 (감정적이든 아니든간에) 위장염 그리고 소화기 및 위장을 화나게 만든 장애 및 상태에서. 예를 들어 항생제 섭취의 경우에는 매우 유용합니다. 항생제 섭취는 확실하게 알 수 있듯이 장내 균총을 손상시킵니다.

매우 풍부한 섬유질

섬유 함유량이 높기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다.심지어 우리가 일종의 임시적이고 경미한 변비에 직면하고있는 한 그것을 해결하고 자연적으로 치료할 수도 있습니다. 이 품질 또한 프로바이오틱스의 내용 때문입니다.

또한 우리 몸에 생물학적 가치가 높은 단백질을 제공하는 훌륭한 방법입니다. (양질의 단백질이라고도 함). 이것들은 우리 유기체가 스스로 생산할 수없는 모든 필수 아미노산을 제공하기 때문에 이것으로 간주됩니다.

파파야와 함께 요구르트 만드는 법

보시다시피,이 맛있는 디저트의 준비는 매우 간단하고 간단합니다. 매우 간단한 방법으로 정교하게 작성하는 것 외에도 매우 빠르게 만들 수 있기 때문입니다. 우리는 재료와 필요한 단계를 아래에서 설명합니다.

필요한 성분 :

잘 익은 파파야 1 조각
요구르트 1 개

파파야와 요구르트의 준비 :

이 맛있는 디저트를 만들기 위해서는 천연 요구르트와 파파야가 필요합니다.
요구르트를 그릇이나 그릇에 넣고 몇 개의 파파야를 자르고 요구르트를 넣습니다.

당신이 원한다면, 당신은 꿀 또는 전체 지팡이 갈색 설탕과 함께, 그것을 맛볼 수 있습니다. 또한이 디저트를 더욱 영양가있는 옵션으로 만들 수도 있습니다 (예 : 귀리와 같은 견과류 또는 시리얼 추가.

파파야와 오렌지가 든 요구르트 조리법

파파야 요구르트 자체 외에, 당신은 아마도 오렌지색 약간 산성 인 맛이 파파야의 단맛과 거의 완벽하게 결합 된 과일입니다. 그래서 우리는 맛있는 것을 즐길 수 있습니다. 파파야와 오렌지가 든 요구르트.

그것의 준비는 당신이 단지 1 조각의 익은 파파야, 1 개의 오렌지 (관화가 이상적이다) 및 1 개의 요구르트를 필요로하기 때문에, 우리가 먼저 언급 한 원래 디저트와 마찬가지로 간단합니다.

요구르트를 컵이나 유리에 넣고 잘 익은 파파야를 조각으로 자르고 오렌지 또는 귤을 껍질을 벗기십시오. 요구르트와 오렌지 또는 귤 부분에 잘라 파파야를 더합니다. 준비 됐어!

그리고 파파야와 뮤 즐리 (더 영양가가있는)로 요구르트를 만드는 방법

첫 번째 조리법에서 언급했듯이, 파파야와 함께 요구르트 디저트를 더욱 영양가 있고 건강하게 만드는 맛있는 옵션은 견과류와 곡물을 추가하는 것입니다. 이 경우에, 우리는 그것을 정교하게 제안합니다. 뮤 즐리, 오트밀과 견과류의 그 맛있는 혼합물은 훌륭하게 완성되었습니다.

귀하의 준비를 위해서 오직 1 개의 천연 요구르트, 1 파파야 및 1 큰 숟가락의 뮤 즐리 (가능하다면 수제)가 필요합니다. 컵이나 그릇에 든 재료를 모두 섞어서 즐기십시오.

채식주의 자이거나 동물성 요구르트를 먹는 것을 선호하지 않는 경우, 완전 채식 요구르트. 감히 자신이 요구르트를 준비하고 처음부터 그것을 할지라도 집에서 요구르트를 만드는 법을 배웁니다..