일일 감미료 양
그 감미료 (일반적으로 빈 칼로리를 제공하는 설탕과는 달리) 칼로리가 적기 때문에 실제로 슬리밍 다이어트 또는 특정 의료 환경에서 권장되는 설탕의 대안으로 사용됩니다.
사실 우리는 설탕이없는 사탕, 디저트 또는 껌으로 감미료를 찾을 수 있습니다. 아니면 우리는 또한 많은 슈퍼마켓 선반에서 그 다양성을 발견 할 수 있습니다.
다른 감미료의 종류 우리는 현재 시장에서 특히 acesulfame, aspartame, cyclamate, stevia, neohesperidin, 사카린, suclarosa 및 thaumatin을 강조 할 수 있습니다.
그들은 칼로리를 제공하지 않지만 충치를 일으키지 않으며 혈당 수준에 영향을주지 않지만 진실은 매일 감미료의 양 ~에 의해 추천 된 허용되는 일일 섭취량 ( IDA).
일일 감미료 양
건강에 위험을 초래하지 않고 섭취 할 수있는 감미료의 허용 일일 섭취량 측면에서 권장되는 특정 양이 있습니다.
권장량은 감미료에 따라 다르지만 하루에 10 알을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
- 아 세설 팜: 9 mg. 킬로 당.
- 아스파탐: 40 mg까지. 체중 kg 당.
- Cyclamate: 7 mg. 킬로 당.
- 스테비아: 그것은 여전히 연구중인 감미료이므로 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
- 사카린: 5 mg. kg 당 (매일 10 ~ 15 정).
- 타우 마티 나: 권장 최대 레벨을 지정하지 않았습니다.
이미지 | jeffreyw이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
