인이 풍부한 식품

그 인 우리가 특히 세포와 다른 체액에서 발견하여 약 650mg에 이르는 거대 미네랄입니다. 인의

일반적으로 연구 및 학습과 관련이 있지만, 사실은 인은 개입하여 우리 유기체의 다양한 기능의 흥미로운 다양성에 참여한다는 것입니다.

한편으로는 뼈의 형성과 유지에 모두 개입하며 치아 발달에 참여합니다. 그것은 세포 분열과 근육 조직의 형성에 개입합니다. 또한 정확한 세포 대사에 참여합니다.

간호 어머니 인 경우 인은 또한 모유의 정상 분비에 참여하므로 모유 수유에 필수적인 필수 영양소에 직면합니다.

권장 일일 섭취량과 관련하여 권장 섭취량은 800-1,200 mg 사이입니다. 매일 필요한 인의 양을 우리 몸에 공헌하는 흥미로운 방법은 음식에서 비롯됩니다. 무엇이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 인이 풍부한 식품.

가장 풍부한 음식의 인 함량

이미지 | Andrea Pokrzywinski / gkdavie이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

뼈에 좋은 칼슘이 풍부한 식품 8가지 (4 월 2024)