가스를 발생시키는 식품

우리의 소화관에서 가스는 주로 우리가 삼키는 공기에 의해 형성됩니다. 차례로, 효소, 박테리아 (대장에 자연적으로 존재하는 무해한) 및 이들의 영양소로 인해 음식을 삼킬 때마다 더 많은 가스가 생성됩니다.

이 모든 것이 이산화탄소, 수소 및 사람의 약 3 분의 1에 해당하는 메탄 가스의 출현을 야기하며 결국 결국 직장으로 배출됩니다.

우리가 보는 바와 같이, 일반적으로 정상적인 과정이지만, 많은 경우에 그것이 매우 불편한 문제가 될 수 있습니다. 헛배 o 공포증.

알아두면 도움이되는 팁과 가이드 라인이 있지만 가스를 제거하는 방법 당연히 그리고 효과적으로, 극소수의 사람들은 근본적으로 뭔가를 고려합니다. 원인이되는 음식이 있습니다. 가스, 그것의 구성과 우리의 위가 그들을 소화해야하는 어려움 때문에.

주요 가스 유발 식품

영양이되는 관점에서 건강하지만, 우리 창자에서 더 많은 가스를 생산할 수있다., 자만심, 복부 팽창 및 이와 관련된 불편 함을 유발합니다.

또한 헛배모의 외모에 영향을 줄 수있는 다른 습관이 있다는 것도 사실입니다. 그들 중 하나는 우리가 먹을 음식 준비 (예를 들어, 튀김이나 재 코팅 된 조리법이 우리의 주요 적입니다.) 그리고 다른 하나는 먹는 방법 (우리가 빨리 먹으면 잘 씹지도 스트레스도).

관련하여 장염을 일으키는 가스가있는 음식, 또는 적어도 우리의 소화관에서 더 많은 가스의 생성에 영향을 미칠 수있는 다음과 같습니다 :