크리스마스 건강 팁

도착한 크리스마스많은 사람들이 "싫어하는"사람들이 기대하는 것은 마술과 행복, 기쁨과 환상의 시대가 시작되어 가족, 친구, 그리고 우리가 가장 사랑하는 사람들과 나눌 수 있습니다. .

우리가 다양한 맛있는 요리법과 가장 절묘한 전형적인 크리스마스 디저트를 찾을 수있는 테이블 주위에 평온의 시간을 즐기는 독특한 순간입니다.

그것은 크리스마스 휴일 동안 우리는 가정에서 그들을하지 않으면 일년 내내 찾기 어려운 전통적인 디저트를 즐길 수있는 가능성이 일반적입니다. 가장 특징적인 것 : 누가 (nougat), 폴리 보론 (polvorones), 마 지판 (marzipan) 또는 카디스의 빵.

그러나 1 월에 우리가 체중이 증가했다는 것을 확인한 후 애도와 결과를 얻은 후 일정한 초과분을 범하는 것도 일반적입니다.

모든 것을 먹지 만, 소량으로 먹는다.

크리스마스가이 파티의 매우 다양한 요리법과 디저트의 공통적 인 고안이라면, 우리는 그들을 즐길 수있는 기회를 잃어서는 안된다는 것이 분명합니다.

그러나 적당히 말하자면, 예를 들어 누가의 일부를 먹는 것이 패키지의 절반을 초과하여 먹는 것은 동일하지 않다는 것을 의미합니다. 열쇠 요? 소량으로 섭취하면 모든 것을 먹을 수 있고 모든 것을 조금씩 시도 할 수 있습니다.

특정 날에는 크리스마스 점심 식사 나 저녁 식사를하면서 쇼핑을 조금만 할 수 있지만, 다음 날은 몸을 정화하고 계속 유지하는 데 이상적입니다. 균형 잡힌 식단.

신선한 과일과 채소를 매일 5 인분 섭취하는 것이 필수적이라는 것을 잊지 마십시오. 또한 주입 및 차가 자연스럽게 몸을 해독하고 정화하도록 도와줍니다.

또한 신장을 정화하고 간을 정화하는 데 도움이되는 몇 가지 도움말이 유용 할 수 있습니다.

그것은 당신이 모양 안에 체재하고, 이전 일에서 소모 한 너의 더 많은 것의 지방질 및 열량을 점화 할 것을 도울 것이다, 또한 전형적인 크리스마스 스트레스를 피하기에 이상적입니다.

그 시간에 도착하는 것이 이상적이지만 적어도 매일 30 분간 운동을하면 충분합니다. 지방을 태우려면 달리거나 걷는 것과 같은 좋은 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 하루에 다섯 번 연습하면 더 나아질 수 있습니다.

크리스마스 때 가장 좋은 선물을 찾거나 한 쪽에서 다른 쪽을 향해 뛰어 다니며 조금 쉬지 않고 서두르지 않으면 스트레스를 받고 불안해하는 것이 일반적입니다.

그것을 피하기 위해, 항상 휴식을 취하고, 휴식을 취하며, 조금 즐기려고 노력해야합니다. 그들의 가장 소비 주의적 인 의미를 기억하지 않고이 당의 마술을

이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마크리스마스