해산물은 얼마나 많은 칼로리에 기여합니까?

누가 맛있는 해산물 요리를 즐기지 않았습니까? 진실은 가장 인기있는 해산물 중 하나에 직면 해 있습니다. 해산물은 특정 날짜가 다가오고있을 때 가격을 상당히 인상하는 경향이 있습니다 (크리스마스의 경우와 같이 거의 이제 우리가 그것은 공식적으로 도착합니다.) 그것이 바로 요리법에 의해 높이 평가되는 제품이기 때문입니다.

영양 학적 관점에서 볼 때 저지방 식품이지만 물과 생물학적 가치가 높은 단백질 모두 예외적으로 풍부합니다. 또한 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 철, 마그네슘 및 요오드를 강조하는 비타민과 미네랄을 제공합니다. 그러나, 대조 물로서, 그것의 purine 내용은, 그것이 대사 할 때 우리 몸에 도달 할 때, 요산으로 바뀌므로, 요산 수준이 높은 사람들에게는 이러한 음식의 섭취가 권장되지 않습니다.

이러한 이유로 우리가 높은 수준의 요산을 섭취하지 않더라도 우리의 소비량을 초과하지 않도록하는 것이 좋습니다. 항상 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

제품 100g 당 해산물 칼로리

음식	칼로리 콘텐츠 (100 gr.)
조개	54 kcal
Chirlas	54 kcal
코클	54 kcal
오징어	82 kcal
게와 게	114 kcal
노르웨이 랍스터	93 kcal
새우	87 kcal
랍스타	81 kcal
왕 새우	93 kcal
홍합	51 kcal
굴	48 kcal
Percebes	59 kcal
낙지	68 kcal
가리비	85 kcal