크리스마스 폭식을 피하는 법

있음 크리스마스, 매년 많은 사람들이 말하기는하지만 많은 사람들이 과식하는주로 명확한 이유가 있습니다. 가족이 모여 훌륭한 요리법을 즐길 수있는 인기있는 축제입니다. 정확하게 전형적인 크리스마스 디저트 그들은 모든 곳에서 풍부합니다.

예를 들어, 맛있는 요리가 많은 테이블 주위에 앉는 것은 절대적으로 평상시 - 일반적으로 - 칼로리, 지방 및 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 가족과 친구들의 대화와 재미있는 시간과 함께 우리는 필요한 것 이상을 먹을 수 있습니다.

이런 이유로 피해야합니다. 크리스마스 binges 이 휴일 동안 우리가 체중을 얻고 싶지 않을 때뿐만 아니라 근본적인 것입니다. 크리스마스 때 체중을 얻지 못하는 속임수) 우리의 건강을 돌보는 것.

binge 크리스마스를 피하기위한 5 가지 팁

아래에 몇 가지 팁과 유용한 정보가 나와 있습니다. 폭식증을 피한다..

항상 강박식이 요법을 피하십시오. 편안하고 조용한 곳에서 먹는 것이 낫습니다. 식욕을 조절하고 위장이 적절한 소화를하도록 돕는 우리 몸을 얻을 수 있기 때문입니다.
크리스마스 점심이나 저녁 식사 전에 앉아있을 때 배가 고프지 않을 때의 좋은 생각은 약 10 분 전에 차가운 요구르트를 먹거나 슬리밍 차를 마시는 것입니다.
이 시간의 전형적인 과자를 언제든지 즐길 수 있지만 항상 적당히 조절할 수 있습니다.
알코올은 우리의 소화가 우리가 원하는만큼 좋지 않을 수 있습니다. 또한 우리의 간은 우리가 섭취하는 모든 물질의 신진 대사에 대처할 능력이 없어서 칼로리를 지방 형태로 저장하는 경향이 있습니다 (그리고 그것은 정확하게 출현의 원인 중 하나입니다). 지방 간).
물론 이러한 팁을 따르는 경우에는 폭음당신이 선택할 수 있다는 것을 기억하십시오. 소화를위한 가정 요법,뿐만 아니라 소염 약제 몸이 필요로하지 않는 것을 제거하는 데 도움이됩니다.

더 건강한 휴가철을위한 기타 유용한 팁

제목이 있지만 좋은 건강한 크리스마스를 즐기기위한 팁 우리는 이미 훨씬 건강하고 건강한 크리스마스를 즐기기위한 유용한 지침을 제공했지만, 과식뿐만 아니라 강박적으로 피하는 것도 중요합니다.

예를 들어, 정기적으로 운동을 연습하는 것이 중요합니다. 우리가 이미 그것을 연습했다면, 우리가 휴가를 보내고 있든 없든간에 우리의 운동 절차를 계속하는 것이 중요합니다. 그리고 우리가 시작하지 않았다면, 크리스마스는 훌륭하고 훌륭한 기회가 될 수 있습니다.

엘리트 운동 선수가 될 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 매일 30 ~ 60 분간 에어로빅 활동을하거나, 달리기, 걷기, 사이클링 또는 수영을하는 것으로 충분합니다. 요컨대, 열쇠는 우리를 계속 활성화시키는 것입니다.체중을 늘리지 않을뿐만 아니라 가능한 한 우리의 건강을 보호하고 보호해야합니다.

우리가 소화가 잘되었는지 여부에 관계없이 (예 : 복통, 불편 함, 소화 불량 또는 소화 불량으로 고통 받음) 먹었 으면 매우 유용합니다 큰 축일 또는 저녁 식사 후 하루 또는 며칠 동안 우리의 소화 시스템을 쉬게하십시오..

흥미로운 옵션은 우리의 위장에 많은 "일"을하지 않는 준비를 선택하여 덜 먹도록 노력하는 것입니다. 우리의 권고 : 희석제 국물 귀하의 건강에 대한 혜택이 가득 찼습니다.

예를 들어, 국물이나 크림은 큰 축제 나 폭음을 먹은 후에 매우 흥미 롭습니다. 마찬가지로 가벼운 샐러드 나 일반적으로 저지방과 세련된 설탕과 같은 신선한 과일과 채소는 결석 할 수 없습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마크리스마스