크리스마스의 과도한 후 우리 몸을 해독하는 방법

훌륭한 저녁 식사, 식사 및 스낵이 가장 일반적이며 평범합니다. 크리스마스, 우리가 친구와 가족과 만날 수있는 인기있는 파티, 우리는 맛있고 즙이 많은 요리를 발견하는 테이블 주위에 앉아 있으며, 우리는 이전에 따라 갔던 다양하고 균형 잡힌 식단을 잊어 버립니다.

술을 마셔도 유명하며, 음식 자체뿐만 아니라 누가 (nougat), 마 지빤 (marzipan), 폴보 로네 (polvorones) 또는 전통 Roscón de Reyes와 같은 전형적인 크리스마스 과자를 능가합니다.

그러나 1 월 비용이 들기 때문에 우리는 크리스마스 휴가 동안 우리가 체중을 얻었음을 깨닫지 못했습니다. 우리는 또한 에너지가 없으면 지치고, 정확하고 필요하게됩니다. 우리 유기체를 해독하다.

유용한 옵션은 우리가이 기사에서 제안한 충격 계획을 따르는 것입니다.이 계획에서는 간단한 팁을 제공합니다.

크리스마스 이후에 정화하는 충격 계획

1. 다양하지만 낙천적 인식이 요법을 따르십시오.

그것은 이상적인식이 요법이지만 신선한 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 중요합니다. 크리스마스 이후에는 이러한 음식의 섭취를 늘리는 것이 필수적입니다. 최소한 5 인분의 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 와인 정화 소비

1 일에 2 개의 파, 2 개의 셀러리 및 1 개의 양파로 만든 불쾌한 국물을 위해 요일을 선택할 수 있습니다. 부추는 칼륨이 풍부하고 체내의 액체를 제거하기 때문에 강력한 이뇨제이지만 샐러리에는 신장 혈관에 팽창 효과를주는 오일이 들어있어 우리 몸에 축적 된 액체와 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 몸

다른 한편, 양파는 매우 많은 이뇨 작용을하는 유기 작용을 자극합니다.

3. 신체 운동을 연습하십시오.

정기적으로 매일 적어도 30 분 동안 매일하는 것이 바람직합니다. 당신은 달리고, 빨리 걷거나 좋아하는 스포츠를 할 수 있습니다. 중요한 것은 적당하고 규칙적인 방법으로 신체 운동을 연습하는 것입니다. 그러면 지방을 태우고 땀으로 몸을 정화하며 더 활동적이되고 훨씬 나아질 것입니다.