자연스런 팁과 수유로 자궁 내막증의 증상을 개선하는 방법

이전 게시물에 게시 한 바와 같이 자궁 내막증 그러나 부적절한 음식을 초래하고 건강에 해로운 생활 습관을 일으킬 수있는 가능한 원인 중 아직까지는 명확하지 않습니다.

이 게시물에서 우리는이 질병의 증상을 가능한 한 많이 개선하도록 지시 된 일련의 요령을 제공합니다. 그리고 그것입니다. 건강하고 균형 잡힌 영양은이 질병과 다른 질병 예방에 중요한 역할을합니다..

음식은 자연 식물 음식이 풍부해야합니다. 예를 들어 다음 섹션에서 알 수 있듯이 식물성 에스트로겐, 섬유질, 칼슘 및 기타 필수 영양소가 많은 식품을 섭취하는 것은 물론 다른 식품이나 습관의 소비를 피하거나 줄이는 것이 중요합니다.

자궁 내막증이있을 때 음식을 다루는 법

다음 음식을 선택하고 다른 음식을 없애는 것이 좋습니다.

식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취: 시금치, 콩, 아마, 알팔파, 참깨, 해바라기 씨앗, 날짜, 말린 살구, 자두.
섬유질이 풍부한 음식 섭취 과일, 야채, 곡물 같은 거.
칼슘이 풍부한 음식을 먹는다.: 견과류, 헤이즐넛, 야채, 양파, 시금치, 물냉이, 스위스 치즈, 브로콜리, 렌즈 콩, 마늘, 병아리 콩, 콩, 우유, 유제품과 같은 콩류와 같은 말린 과일.
비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오. 오렌지, 키위, 딸기, 감귤, 자몽, 레몬, 포도, 피망, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 시금치.
파란 물고기를 소비하십시오 오메가 3 지방산이 풍부합니다.
카페인 섭취를 피하십시오..

자연 보호 측면에서 다음 지침과 조언을 따르는 것이 매우 유용하고 적절합니다.

식습관을 바꾸는 것 외에도 신체 활동은 매일 통증이 감소하거나 사라지는 경향이있는 엔돌핀을 생성합니다.

앉아있는 생활 방식과 과체중을 피하십시오.
매일 부드러운 운동을 선택하여 적당히 운동하십시오.
탐폰을 사용하지 마십시오.
성관계 중 통증을 피하기 위해 편안한 자세를 취하십시오.
통증이있을 경우 통증을 완화시켜 우리에게 상처를 입히는 부위에 열이나 냉기를 가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피마자 기름은 자궁 내막증을 일으키는 복부의 경련과 경련을 줄이기 위해 사용됩니다. 이러한 불편 함을 완화하기 위해서는 이러한 기름이 약간 압축 된 상태로 퍼지면서 위장에 넣어야합니다.

자연은 또한 자궁 내막증의 증상을 개선하는 데 사용할 수있는 일련의 식물과 약초를 처분합니다.

식물과 약초는 모두 염증을 감소시키고 통증을 유발할뿐만 아니라 호르몬 조절에 기여하기 때문에 항 염증 특성을 지녀야합니다.

자궁 내막증에 유용한 약용 식물

저녁 앵초:이 식물은 염증을 줄이는 것뿐만 아니라 월경의 고통을 덜어줍니다. 저녁 앵초 기름은 캡슐에서 얻을 수 있으며 저녁 앵초 진주라고도합니다. 저녁 앵초 캡슐은 월경 전에 복용합니다.
생강자궁 내막증의 빈번한 증상 중 하나 인 메스꺼움을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 생강으로 우리는 주입을 준비 할 것이고, 메스꺼움이 나타날 때 물 컵 1 컵당 생강 3 큰술이 필요합니다.
로메로: 호르몬 대사를 개선하기 위해 지시되며, 우리는 물 컵 당 꽃과 잎 몇 덩어리로 주입을 준비하고 하루에 한 번씩 로즈마리 잔을 섭취 할 것입니다.
목자의 지갑: 풍부한 월경의 경우 표시되며,이 식물은 물 한 컵당이 식물의 작은 술과 함께 주입을 준비합니다.이 주입은 월경 전에 일주일에 복용하는 것이 좋습니다.

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