자연스럽게 방어력을 키우는 법

가을과 겨울이 다가 왔을 때, 가장 추운 달과 독감 거리에서 스토킹을하는 경우 일련의 문제와 기본 도움말을 선택하는 것이 좋습니다 신체의 방어력을 높이다..

계절의 변화, 그리고 특히 악천후 및 추위로 인하여 우리 몸이 약 해지는 경향이 있습니다. 그래서 우리는 일련의 조치를 채택해야합니다. 방어 증가.

그리고 운동과 휴식으로 태양이 면역 체계에 도움이되기 때문에 즐거운 여름 휴가를 보내고 있다면 유기농 배터리가 상대적으로 잘 충전 된 것처럼 보일 수 있습니다.

그러나 우리의 방어력이 급격히 감소하고 에너지를 잃는 것처럼 보일 때가 있습니다. 주로 이러한 하락은 계절적 변화에 의해 동기 부여됩니다.

건강을 유지하기 위해 신체의 방어력을 높입니다.

예측 가능한 애정을 정확하게 지키기 위해 방어 증가가장 좋은 방법은 우리의 방위가 정확히 무엇인지를 검증하고식이 요법, 신체 활동 및 정신적 태도 등 세 가지 필수 요점을 통해 조치를 취하는 것입니다.

전문가들은 완전하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 건강한 사람들에게 비타민과 미네랄 보충제 (또는 다른 영양소)가 필요 없다고 주장하지만, 때때로 우리는 살고있는 특정 순간과 같이 특정한 경우 또는 극단적 인 경우에 그들에게 의지 할 수 있습니다 현재

정서적 인 갈등이나 심령의 고통 (육체적 인 것뿐만 아니라)이 우리를 스트레스에 빠뜨리고 우리 유기체의 방어를 낮추는 것이 확인되기 때문에 좋은 정신 자세를 유지할 필요가 있습니다.

과일, 채소 및 채소를 기본으로 한 건강한 식습관, 우수한 비타민 및 미네랄 공급원. 그것들을 선택하십시오. 방어력을 높이기위한 좋은 음식이 점에 관해서는 매우 긍정적으로 도움이 될 것입니다.
비타민과 무기질은 에너지를 회복하고 방어력을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
수면은 자연광을 이용하므로 밤에 생리적 인 과정을 방해하지 않습니다. 이렇게하면 에너지를 회수하고 강력한 방어력을 확보하는 데 도움이됩니다.
침착하고 안정을 유지하고 아무 것도 강조하지 마십시오. 공황, 우울증, 불안, 스트레스, 괴로움, 증오 또는 두려움은 정신뿐만 아니라 건강, 에너지 및 고갈을 위해 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 이것은 면역계의 입증 된 적이기 때문입니다. 낙관주의와 기쁨으로 함께 살아라. 즐기십시오 웃음의 장점왜냐하면이 유머와 유머가 질병을 퇴치하는 데 도움이되기 때문입니다.
운동은 스트레스를 해소하는 것 외에도 우리를 능동적이고 민첩하고 강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

우리가 로열 젤리의 장점에 대해 이야기 한 기사에서 이미 언급했듯이 B, C, A 및 E 그룹의 비타민을 함유 한 여왕벌 음식입니다. 또한 인과 같은 미네랄도 제공합니다 , 칼슘, 철, 셀레늄 및 구리뿐만 아니라 불포화 지방산을 포함한다.

모든 것이 논평 되었기 때문에, 특히 초소형 및 노인에서 면역계를 활성화시키는 것이 이상적입니다. 또한 감염을 예방하고 대처하면서 토닝 속성으로 인해 신경계의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

그것은 꿀벌이 하이브를 덮기 위해 사용하는 수 지성 물질입니다. 그것은 bioflavonoids, oligoelements, 비타민, 아미노산과 에센셜 오일이 풍부합니다.

재발하는 호흡기 문제뿐만 아니라 방어가 낮고 몸이 감염에 다소 취약한 상황에 이상적입니다.

프로 폴리스 나 프로 폴리스의 장점에 대해 이야기하는 기사에서 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

많은 것은 Eleutherococcus의 이점입니다. 중추 신경계를 자극하여 질병에 대한 저항력을 높이고 피로와 감기로 인한 장애의 빈도를 줄이는 적응 식물입니다.

물론, 휴식을 취하고 의료 감독을 받아야합니다.

Eleutherococcus와 마찬가지로 생강의 많은 장점이 있습니다. 고대부터 치유의 목적으로 사용 된 식물입니다.

독감, 통증 및 감염을 예방하여 강력한 항산화 물질 덕분에 세포 건강에 도움이됩니다.

인삼의 장점 중 하나가 다른 사람들보다 분명히 눈에 띄면 기분과 집중력을 자극하는 동시에 심리적 및 육체적 스트레스와 피로에 대한 저항력을 향상시키는 것입니다.

헛된 것은 아니지만 중국에서는 전통 중국 의학의 고대부터 널리 사용되어 왔습니다.

알려진 바와 같이 비타민 C는 가을과 겨울의 전염병으로부터 보호 할뿐만 아니라 신체의 방어력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

키위, 멜론, 파인애플, 딸기, 구아바와 같은 과일뿐만 아니라 감귤류의 과일도 눈에.니다. 또한 양배추, 토마토, 시금치와 같은 야채.

항산화 비타민으로 감염에 대한 우리 몸의 자연 반응을 증가시키고 향상시킵니다.

녹색 잎 채소, 전체 곡물, 견과류, 기름 (올리브, 해바라기 및 콩) 및 밀 배아와 같은 식품을 강조 표시합니다.

B 비타민은 우리의 기분을 좋게하고 우리의 신경계의 적절한 기능을 돕는 비타민입니다.

전체 또는 전체 곡물, 맥주 효모, 과일, 콩과 식물 및 생선을 강조 표시합니다.

버섯, 무화과, 부추, 포도, 스쿼시, 브뤼셀 콩나물 또는 가지와 같은 제철 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.이 식품은 항산화 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

맛있는 샐러드를 요리하고 옷을 입을 때도 항상 올리브유를 선택하십시오. 단 불포화 지방산의 함유로 건강에 유익합니다.

또한 면역 방 사능을 높이는 데 도움이되는 발효유 제품을 섭취하고 항상 좋은 아침 식사로 하루를 시작하는 것을 잊지 마십시오.

자연스럽게 방어 수단을 증가시키는 팁과 트릭

이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.