피스타치오 우유 만드는 법
그 야채 밀크 그들은 락토스 불내성으로 고통받을 때 우수한 선택권 일 수있는 건강한 자연적인 음료이다. 분명히 알고 있듯이,이 편협함은 최근 몇 년 동안 우유에있는 설탕 인 락토오스를 제거하지 않은 젖소의 일반적인 섭취를 막는 매우 일반적인 질환이되었습니다.
우리가 슈퍼마켓과 약초상에서 쉽게 찾을 수 있기 때문에 대중적으로 인기있는 품종이 있음을 확실히 알고 있습니다. 이것은 두유, 아몬드 우유, 쌀 우유 또는 귀리 우유의 경우입니다.
의 경우 피스타치오 우유 이 놀라운 건조 과일에 의해 제공되는 건강한 지방 덕분에 심장 건강 음료로 두드러지고 특히 올레산과 단일 불포화 지방이 풍부합니다.
그것은 phytosterols 및 carotenes와 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 콜레스테롤과 트리글리세리드의 높은 수준을 낮추는데 도움을줍니다. 다른 한편, 식물성 단백질 (특히 아르기닌)이 풍부하기 때문에 방어력을 높이는 데 도움이됩니다.
피스타치오 우유 성분
- 생 피스타치오 1 컵
- 6 컵의 물
피스타치오 우유 준비
- 피스타치오를 물로 잘 씻어 낸다.
- 믹서기에서 5 ~ 10 초 동안 물 한잔과 피스타치오를 섞는다.
- 블렌더의 속도를 최소 속도로 낮추고 20 초 동안 두드립니다.
- 이제 다른 컵을 믹스에 추가하십시오. 잘 섞은 나무로되는 숟가락의 도움으로.
- 냄비에 2 컵의 물과 같은 열을가하십시오. 혼합물을 첨가하십시오.
- 스트레이너의 도움으로 음료수를 스트레인하십시오.
- 이제 최소 속도로 혼합물을 다시 섞은 다음 물 2 컵을 더 넣으십시오.
- 냉장고에 예약하십시오.
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