신장 보호 방법

그 신장 그들은 닫힌 주먹 (즉, 약 13 센티미터 길이와 약 8 센티미터 너비)의 크기에 도달 할 수있는 콩 모양 또는 콩 모양의 한 쌍의 기관으로 이루어져 있으며, 복부 구멍, 허리 바로 위. 물론, 왼쪽 신장은 횡격막 아래에 위치하지만 오른쪽 신장은 간장 아래에 있습니다.

당신의 주요 기능에 관해서는, 확실히 알고 있듯이 우리 몸의 해독과 정화 과정의 근본적인 기관이며, 다른 측면들 중에서도 우리 몸의 독소와 폐기물을 제거하는 책임이 있습니다 축적하고 필요하지 않습니다. 그들이 참여하는 많은 기능들을 고려하면, 그것은 매우 중요합니다. 신장 돌보기 당신의 건강을 유지하고 그들을 보호하는 방법.

특히 유용하고 적절한 옵션은 신장을 수시로 처치하여 우리가 건강을 회복하고 서로 다른 기능을 올바른 방식으로 유지하도록 돕는 것입니다.

신장 보호에 유용한 팁

1. 균형 잡힌 식단 유지

매일 같이 먹는식이 요법은 건강 관리뿐만 아니라 신장 관리 및 보호에 필수적입니다.. 과일, 채소 및 신선한 야채와 같은 비타민, 미네랄 및 물이 풍부한 신선한 식품이 특히 적합합니다.

신장을위한 최고의 음식을 선택하십시오., 이뇨제 및 부작용이 있으므로 신장 기능을 적절히 돕기 때문에 매우 유용합니다. 야채와 야채가 눈에니다. 샐러리, 아스파 라 거스 그리고 가지, 같은 과일 이외에 크랜베리, 수박 그리고 멜론.

2. 단백질이 풍부한식이 요법을 따르지 마십시오.

비록 단백질은 우리의 유기체에 기본입니다. (사실 우리는 하루에 섭취하는 칼로리의 10 ~ 35 %, 하루에 약 50 ~ 175 그램을 섭취해야합니다.) 신장 제거를 위해 신장에서 여분의 노력을 요구하는 경향이있다.특히 우리가 직면 할 때 동물 기원의 단백질.

그러므로 고기, 달걀, 유제품 및 치즈와 같은 동물 기원 식품의 섭취량을 줄이면서 초과하지 않는 것이 바람직하지만 식단에서 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

3. 소금을 과도하게 소비하지 마라.

비록 나트륨은 우리 몸의 기초 미네랄입니다.진실은 가장 일반적인 것이 우리가 그들의 소비를 초과한다는 것입니다. 그리고 대부분의 음식은 이미 스스로 나트륨을 제공하지만, 실제로 우리는 더 많은 맛을주기 위해 접시에 소금을 더 많이 첨가합니다. 그 결과? 우리는 우리가 매일 정말로 필요로하는 것보다 많은 나트륨을 섭취합니다.

나트륨은 신장에 여분의 노력을 초래합니다., 시간이 지남에 따라 그것의 적절한 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 고혈압이나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.