마카다 미아 너트 : 혜택 및 주요 특성
그들은 조금 알려지지 않았지만, 마카다미아 너트 (또는 "호주") 동봉하다 모든 종류의 건강을위한 혜택. 이러한 이유로, 다음과 같은 라인들을 통해 우리는 맛과 질감이 가장 큰이 견과류를 둘러싸는 모든 이점을 desgranando로 가져갈 것입니다.
그러나 우선, 우리는이 과일의 호기심에 대해 조사 할 것입니다. 너트의 이러한 유형은 ' macadamia tetraphylla ', 정상적인 조건에서 높이가 10 미터를 초과하는 나무. 반면 잎은 30 센티미터 이상 연장 될 수 있습니다.
이 식물의 재배는 1880 년경 퀸스랜드와 뉴 사우스 웨일즈의 모든 영토에서 해당 지역의 호주인들이 시작한 것으로 추정됩니다.
그 후 유럽과 미국 전역에서의 수출과 소비는 20 세기 초반부터 거품으로 성장하기 시작했습니다. 그리고 실제로 마카다미아 재배지가 멕시코와 같은 다른 나라들에 소개 된지 수십 년이 지났습니다.
마카 데 미아 너트에는 어떤 영양소가 있습니까?
주의해야 할 점은 학계는 영양소가 무한한 과일입니다. 이는 우리의 건강에 가장 유익한 것으로 드러납니다. 그 중에서도 우리는 다음과 같은 구분 :
- 눈에 띄는 사람들 중에 단백질, 탄수화물 및 섬유. 그런 다음 건강을 강화할 때 이러한 영양소가 어떻게 도움이되는지 알려 드릴 것입니다.
- 마카다미아 견과도 있습니다. 매우 풍부한 A, E, B 타입의 비타민 와 같은 많은 요소들과 함께 칼슘, 철, 인, 칼륨 및 셀레늄.
마카 데 미아 너트의 장점
보시다시피,이 작은 견과류에는 가장 많은 영양소가 들어 있습니다. 우리 몸 전체를 강화하고 삶의 질을 향상 시키는데 유익하다..
그들 중 일부를 알고 싶니? 그렇다면 다음 라인을 놓치지 않도록 요청할 것입니다.
혈중 콜레스테롤 수치 감소
학술 견과류는 강력한 동맹국이 될 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추십시오., 나중에 더 심각한 질병으로 이어질 수있는 상태 심근 경색.
이 의미에서,이 과일은 거의 단일 불포화 지방의 80 % 이것의 제거를 장려하는 LDL 콜레스테롤 우리의 정맥과 동맥의 벽을 고수 할 수 있습니다.
그들은 지방을 연소시키고 우리의 영혼을 들어 올리는 것을 돕습니다.
오메가 3 산성이며 존재하는 것으로 구성됩니다. macademia 견과에있는 또한 아주있는 자연적인 지방질. 그리고이게 무슨 뜻인지 알지? 글쎄,이 요소는 불충분 한 고통을 겪을 확률 심장은 젊은 나이에 매번 자주 나타납니다.
이 영양소는 또한 따라서 우리는 그 킬로를 잃을 수 있습니다. 그렇게 많은 사람들이 여름 이후에 있습니다. 또한 기분과 어떤 스트레스 또는 불안 화상의 모양을 방지합니다.
그들은 우리의 전체 소화 시스템을 개선하고 우리에게 에너지를줍니다.
마지막으로, 마카다미아 너트에는 높은 섬유 함량. 이것은 그들이 또한 피할 수 있음을 의미합니다. 모든 장의 미적분을 풀다. 그러므로 우리가 화장실에 더 자주 가도록 격려하십시오.
이 모든 상황을 언급하지 않고도 우리가 어떤 고통을 겪지 못하게 할 것입니다. 설사, 변비 등이 있습니다. 그들은 또한 위대한 사람들입니다. 전원 실제로 어떤 스포츠 연습을하기 전에 그것을 취하는 많은 운동 선수가 있습니다.
마카다미아 견과류 : 영양 성분
100 그램의 마카다미아 견과류는 다음을 제공합니다 :
- 칼로리 : 840 kcal
- 탄수화물 : 13 g
- 단백질 : 10 g
- 총 지방 : 75 g
- 식이 섬유 : 9g
- 지방산 : 단 불포화 (60 g), 고도 불포화 (1 g), 포화 (12 g)
- 비타민 : 비타민 C (1.2mg), 비타민 E (0.5mg)
- 미네랄 : 칼륨 (368 mg), 인 (195 mg), 칼슘 (108 mg) 그리고 철 (2 mg)
