뼈에 도움이되는 미네랄
즐길 시간이야. 강한 뼈 그것은 근본이다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르다.이런 식으로 우리는 우리 몸이 매일 올바르게 기능하기 위해 필요한 필수 영양소의 양을 섭취하도록 할 것입니다.
둘 다의 경우 관절 현재 뼈 기본 비타민과 무기질의 적절한 섭취, 이러한 많은 양분들이 중요한 기능에 참여했기 때문에 필수적으로 간주된다는 점을 감안할 때, 뼈와 연골의 건설에 참여하다., 다른 사람들이 관절의 염증 감소.
예를 들어, 미네랄의 경우 칼슘이나 인과 같은 영양소가 눈에 띄지 만 다른 미네랄은 이러한 기본 기능으로는 덜 알려져 있지만 눈에 띄게 나타납니다.
칼슘
그것은 강한 뼈와 치아를 제공하면서 뼈 구조의 일부인 광물입니다. 이러한 주요 기능 외에도 세포 내부의 신경 자극을 전달하며 적절한 응고를 위해 필요합니다.
물론 칼슘은 적절한 흡수를 위해 비타민 D가 필요합니다.
인
그것은 인지질 (뇌에 필수적)과 같은 세포막의 일부분 인 동시에 뼈와 치아의 구조적 구성 요소가되는 광물입니다.
마그네슘
그것은 뼈 구조의 일부를 형성하는 성장을위한 필수 미네랄입니다. 또한, 그것은 항 염증 물질의 생산과 칼슘의 고정에 도움이됩니다.
불소
이전 라인에 표시된 미네랄처럼 뼈와 치아 및 인대의 일부분 인 광물입니다. 사실 그것은 뼈와 인대를 강화시키고 치아와 뼈에 칼슘을 고정시키는 데 도움이되기 때문에 유용합니다.
아연
그것은 콜라겐의 합성에 참여하는 항산화 효과가있는 미네랄입니다.
보로
그것은 뼈의 건강에 개입 할 때 기본적인 미네랄입니다. 뼈의 밀도를 유지하는 것이 중요합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마미네랄
