무기물 : 무기물의 유형과 이득

비타민과 마찬가지로, 미네랄 그들은 우리 유기체의 올바른 기능을위한 필수 영양소입니다. 즉, 우리 몸은 아무것도 부족하지 않고 정확하고 효과적으로 작동합니다.

우리는 매일 우리가 섭취하는 음식에서 그것들을 발견 할 수 있으며, 적절하게 다양한 식습관 만이 우리에게 모든 것을 가지고 있다고 보장 할 수 있으며, 우리는 부족함을 갖지 않을 것이라고 확신 할 수 있습니다.

물론, 비타민과 마찬가지로, 특정 미네랄의 초과는 시체를 변경할 수 있습니다. 이러한 이유로 미네랄이 풍부한 비타민 보충제를 복용 할 때이 질문을 고려해야합니다.

미네랄은 무엇입니까?

그 미네랄 혈액이나 뼈와 같은 신체의 일부 요소 또는 기관의 일부분이며 음식 (특히 일부 과일, 채소, 야채 및 기타 식품)을 통해서만 획득되는 무기 미량 영양소입니다.

몇 가지 간단한 예를 들어 미네랄 그들은 유기체의 물질과 액체의 생산을 활성화하고 건강하고 기능하는 세포를 올바르게 유지하며 소화 또는 호흡 자체에서 긍정적 인 방향으로 도움을줍니다.

가장 중요한 미네랄 중에 나트륨, 칼슘, 철, 아연, 불소, 셀레늄, 요오드 및 구리가 포함됩니다.

미네랄의 이점 (존재하는 미네랄의 종류)

나트륨: 신경 자극과 근육 수축의 발생과 동시에 조직의 물 축적 (복부 팽창과 체액 유지)과 심장 박동을 조절합니다.
칼슘확실하게 알다시피, 그것은 뼈의 형성과 보전뿐만 아니라 혈액 응고, 신경 충동의 전달 및 근육 수축에 모두 개입합니다.
칼륨: 심장과 신장의 올바른 기능을 돕고, 차례로 좋은 소화를 돕습니다. 또한 신경 자극 전달에 도움이되며 신체 수준에서 물을 조절합니다.
철제: 그것은 많은 신진 대사 효소의 일부이며, 헤모글로빈의 일부입니다. 적자는 빈혈을 유발합니다.
아연: DNA 합성과 조직 재생에 필요합니다. 그것은 에너지 생산과 관련이 있으며 면역계를 강화 시키며 지방, 탄수화물 및 단백질의 사용과 관련된 100 가지 이상의 효소의 필수 구성 요소입니다.
불소: 충치를 예방하고 튼튼한 법랑질에 필수적이며 뼈를 강화시킵니다.
셀레늄: 암과 세포 노화의 위험을 줄이면서 조직의 탄력성을 유지합니다.
요오드: 갑상선 호르몬의 일부로 세포 내 에너지 생성 이외에 발달과 성장을 조절합니다.
구리: 신진 대사의 효소 반응의 매우 다양한 양의에 관여.