혈압을 낮추는 데 도움이되는 자연 식품

해발 고도에 영향을 미칠 수있는 많은 위험 요소가 있지만 혈압, 그리고 사람이 겪는 결국 그 영향 고혈압, 실제로 순간 실제 원인은 때때로 혈액 고혈압으로 알려져 있지 않습니다..

즉, 지금까지 알려진 바는 없지만 특정 원인 특히이 고도가 만성적이며 시간 내에 남아있을 때 혈압 상승을 일으키는 원인이되는 경우, 혈압 상승에 영향을 미치는 여러 요인이 있습니다. 특히 고혈압을 유발하는 요인은 기본적으로 만성적 인 혈압 상승으로 구성됩니다.

실제로 수축기 혈압이 140-159 mmHg 및 / 또는 이완기 혈압이 90-99 mmHg 인 경우 고혈압이있는 것으로 간주됩니다. 그러나 수축기 혈압이 180 mmHg 이상이고 이완기 혈압이 110 mmHg 이상일 때 이것은 심각합니다.

반면에, 우리는 저혈압이는 정상 혈압치보다 낮은 혈압치로 구성됩니다. 이런 의미에서 WHO (세계 보건기구) 자체는 100/70 mmHg 미만의 긴장으로 규정하고있다.

고혈압을 일으키는 원인은 무엇입니까?

표시된대로, 구체적으로 구체적인 원인은 없지만 혈압 상승에 영향을 미치는 위험 요소가 있습니다. 가장 일반적으로 다음과 같습니다.

유전 인자 : 유전 적 소인은 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 특히 1도 상대가 이미이 상태에있을 때 특히 그렇습니다.
성별 : 남자들은 고혈압을 일으킬 소질이 더 큽니다. 여성이 폐경기에 도달 할 때까지, 남녀 모두 위험이 동일 할 때까지.
나이 : 나이는 혈압이 수년에 걸쳐 증가하는 것이 일반적이기 때문에 또 다른 근본적인 요소가됩니다.
과체중과 비만 : 체중이 증가하면 혈압도 상승하는 것으로 알려져 있습니다.
특정 질병 : 만성 신장 질환, 다낭성 신장 질환, 신장 동맥 협착증, 레닌 생성 종양 또는 리들 증후군의 경우와 마찬가지입니다.

이 음식은 고혈압을 줄이는데 유용합니다.

마늘

그 마늘 그것은 요리의 관점에서 맛있고 멋진 음식으로 간주됩니다. 또한 수년간 치유의 특성으로 유명 해져서 정통으로 알려지게되었습니다 슈퍼 푸드그 놀라운 보호 및 항생제 혜택 덕분입니다.

고혈압의 경우, 마늘은 그것을 줄이는 데 도움이되는 자연 식품으로 입증되었습니다., 최대 및 최소 혈압. 왜? 근본적으로 매우 재미 있기 때문에 혈관 확장 효과작은 모세관에서 작용합니다.

다른 한편으로, 우리는 그들의 마음에 드는 수준의 자질, 이는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다., 차례로 혈전 형성을 예방 및 / 또는 예방하는데 유용하다.

양파

그 양파 그것은 마늘처럼 치유력과 의약 효능이 엄청나게 유명하고 인기있는 천연 식품 중 하나입니다. 주로 때문에 그것은 저혈압 작용이 인정 된 음식이다., 이는 도움이된다는 것을 의미합니다. 고혈압을 줄이다..

한편으로는, 혈액 순환을 개선하다, 높은 성질을 낮추기 위해 그 속성이나 미덕에서 정확히 번역 된 품질. 다른 한편으로, 그것은 또한 다음과 같이 행동합니다. 이뇨제, 돕는 액체 제거에 유리하다..

닭고기 수프

좋은 요리를 즐기는 사용자에게 닭고기 스프, "할머니의 페니실린"(추위와 싸울 수있는 능력)이라고 불리는 식사는 운이 좋았다.

그리고 최근에는 일본인 연구자들이 가을과 겨울 밤 모두에서 호평을받는이 인기있는 요리가 혈압.

앞서 언급 한 연구자들은 콜라겐 단백질 닭에서 발견 된 혈압은 실제로 혈압을 감소시킬 수 있으며, 혈압 약뿐만 아니라 작용할 수 있습니다.

헛된 것은 아니지만 이전의 연구에서 닭 가슴살은 소량의 콜라겐, 그러나 혈압에 영향을 미치기에는 충분하지 않다.

새로운 연구에서, 과학자들은 닭 허벅지를 조사함으로써, 전술 한 약물로서 작용하는 콜라겐을 갖는 4 개의 단백질을 발견 하였다. ECA.

물론 연구자들은 약을 먹을 때 닭고기 자체가 무엇이며 수프에 남아있는 성분이 아닌지 경고했다.

약용 식물과 허브

일부 자연 식품 이외에 고혈압을 줄이는 데 매우 긍정적 인 도움을주는 저혈압 활동을하는 특정 식물과 허브가 있습니다. 가장 유용하고 적절한 것은 다음과 같습니다 :

올리브 잎 : 저혈압 활동을하는 다른 식물에 비해 덜 알려져 있지만, 중증의 동맥성 고혈압의 경우 실제로 이상적인 자연 치료법이됩니다. 그것은 유효 성분을의 이름으로 알려져 있습니다 올레 오아이로핀이것은 작은 혈관 (및 전투 부정맥)을 확장 시키는데 유용하며, 차례로 이뇨 작용을합니다.
호손 화이트 : 그것은이 의미에서 가장 유명한 저혈압 식물 중 하나입니다. 그것은 고혈압뿐만 아니라 부정맥, 두통 및 과민 반응에 영향을 미치는 순환 완화제 역할을합니다.
말꼬리 : 어떤 식물이이 식물을 알지 못했거나 다른 경우에이 식물을 사용 했습니까? 이뇨 작용은 플라보노이드와 칼륨 염이 많이 함유되어 있습니다.

우리가 보는 바와 같이 혈압을 낮추거나 조절할 때, 특히 혈압이 높을 때 매우 유용한 특정 음식이 있습니다. 그러나, 건강에 좋은 생활 방식을 따르고, 자연 식품이 풍부하고 지방이 적은 다양한 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.