Naturopathic diet therapy : 자연 요법 영양 요법
Naturopathic식이 요법은식이 요법 자체의 일부이며, naturist 기준에 따라 영양학을 연구하고 적용하는 데 기반을 둡니다. 우리가 알다시피 음식은 좋은 건강을 성취하고 유지하는 기본 축으로 간주됩니다.
그러나 오늘날 우리는 자연 주의적 기준에 따라 영양학을 연구하고 적용하는 학문 분야를 다루려고합니다. 자연 요법 치료.
다이어트 요법 그 자체 (며칠 후에 보게 될 것입니다.)가 영양 및 영양학 naturopathic diet therapy는 영양 섭취의 다른 문제에 대해 영양 요법을 적용하려고합니다. 자연 주의적 기준.
naturopathic diet therapy 란 무엇입니까?
우리가 지적했듯이, 소위 자연 요법 식단 요법, 자연 주의적 영양 요법 또는 단순히 자연 요법 요법은 특히 자연 주의적 기준을 고려하여 영양 및식이 기준을 적용하는 것입니다.
이를 위해 naturist식이 요법은 유기농 식품 및 생물학적 식품, 특히 살충제, 비 천연 화학 비료 또는 첨가제 (화학 첨가제, 인공 감미료 및 방부제로 만든 식품)가 포함되지 않은 식품의 소비를 기반으로합니다.
식이 요법은 섬유가 풍부해야합니다. 소화 기계 질환에 걸릴 위험이 줄어들고 빵과 밥이 모두 있어야합니다. 적분의또한, 그들은 정제 된 것보다 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문입니다.
통조림 식품을 소비하지 않으려는 시도를 고려해야합니다. 당시 지적한 바와 같이 특정 비타민과 활성 성분을 줄입니다.
아이디어는 많은 식품의 모든 이익을 얻을 수 있도록하는 것입니다. 그래서 가능할 때마다 생고기를 섭취해야합니다. 이런 식으로 그들은 그들의 속성을 더 잘 보존하기 때문입니다.
자연 요법 영양의 이점
식이 요법을 따르는 것이 영양, 또는 자연 주의적 영양이 많은 건강상의 이익을 제공한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 무엇보다도 식물과 자연적 기원 인 생태학 및 생물학적 식품의 섭취를 기반으로하는 식품 유형입니다. 그리고 그 혜택은 무엇입니까?
- 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다.많은 과학 연구에 따르면 신선한 채소와 같은 음식 섭취와 동물성 지방의 섭취를 토대로 한식이 요법의 모니터링은 고 콜레스테롤, 고 트리글리 세라이드, 고혈압 또는 당뇨병.
- 마음을 돌보는 데 도움 :동물성 지방 (특히 포화 지방이 풍부)의 소비를 약간 유지함으로써 콜레스테롤과 트리글리 세라이드의 최적 수준이 유지되며 장기적으로는 좋은 심장 건강을 유지하게됩니다.
- 건강한 생활 방식을 따르는 데 도움 :naturopathic식이 요법을 따르는 것이 건강에 동의어임을 분명합니다. 또한 다양한 과학적 연구를 통해 자연식 (채식주의 자 또는 채식주의 자)을 따르는 사람들은 자신의 생활 방식에 대해 더 관심을 갖는 경향이 있음을 알게되었습니다. 예를 들어 신체 운동의 연습과 술이나 담배의 소비만큼 건강하지 않은 습관을 피하는 것이 포함됩니다.
자연 요법 다이어트의 주요 열쇠
우리가 이미 영양 및 자연 요법의 기본 요소와 핵심 요소에 대해 간략하게 언급했지만, 가장 자연스러운 식단을 따르고 자 할 때 가장 중요한 기준 인 다시 한번 상기해야합니다.
- 유기 또는 생물 식품 :소비 된 식품은 생태 학적 또는 생물학적 기원이어야합니다. 이것은 그 생산 또는 가공을 위해 비 자연적 기원의 물질이나 요소가 사용되지 않았다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 채소, 과일, 채소의 경우, 비료 나 부 자연스러운 물질을 사용하지 않은 유기농 법에서 만들어야합니다. 반면에 계란과 유제품은 생태 학적으로나 생물학적으로 얻어야 만했다. 동물들이 자유롭게 사는 것이 중요합니다.
- 날 음식 :가능한 한 익히지 않은 음식은 조리 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 주된 이유는 조리 과정에서 특정 화합물, 물질 및 활성 성분을 잃는 것이 매우 일반적이라는 것입니다.
- 천연 발효 제품 :소금에 절인 양배추 또는 케 피어의 경우와 마찬가지로, 그들은 필수적입니다.
- 단백질과 채소 :지방과 동물성 단백질의 소비를 줄이기 위해 특히 식물성 원료 식품에 기초한 식단을 채택하는 것이 좋습니다.
