피칸 너트에 대한 영양 정보

견과류 그들은 일반적으로 우리의 건강에 유익한만큼 건강한 작은 음식입니다. 때로는 이러한 음식은 주로 칼로리 콘텐츠로 인해 많은 신화 또는 오해 된 신념으로 둘러싸인 것이 사실입니다.

대부분의 견과류가 특히 칼로리가 높은 콘텐츠에 대해 특히 두드러지는 것은 사실입니다. 이런 이유로, 우리는 그 (것)들을 소비하는 중지하기 위하여려고하고있다, 왜 매일 견과의 한 줌을 소모하는 것이 적당하다. 이 방법으로 우리는 대부분의 견과류의 특성, 그러나 그것의 열량 내용이 우리의 선 또는 무게를위한 문제 인없이.

관련하여 호두, 우리는 그 종류에 따라 미덕이 매우 다른 과일의 흥미로운 다양성을 발견 할 수 있습니다.

예를 들어, 피칸 너트 그들은 미국에서 시작된 견과류로서 오늘날에도 여전히 야생으로 자라고 있습니다. 그것은 섬세한 향기로 특히 돋보이는 부드러운 쉘이 달린 타원형 과일입니다.

피칸 너트에 대한 영양 정보

  • 100 그램의 피칸 너트는 688 칼로리를 제공합니다.
  • 혈당 지수 : 15.
  • 탄수화물 : 0.7 %.
  • 단백질 : 0.5 %.
  • 지방 : 60 %.
  • 비타민 : 그룹 B (B1, B6 및 B12), 비타민 A, E, D 및 K의 비타민.
  • 미네랄 : 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인, 철, 구리, 아연, 요오드 및 셀레늄.

피칸 너트의 영양가

비타민

미네랄

비타민

영양 성분

비타민 B6

0,85

티아민

0,35

리보플라빈

0,12

니아신

1

비타민 A

8

비타민 C

2,5

비타민 E

6,2

미네랄

영양 성분

칼륨

905

칼슘

182

마그네슘

355

305

철제

5

구리

2,3

셀레늄

49

이 기사에 관심이 있다면, 우리의 특별 주제를 읽어 보시기 바랍니다. 견과류의 칼로리.

이미지 | jasleen_kaur이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마말린 과일

[정보충전] 몸에 좋은 견과류…다양하게 골라먹는 법 / KBS뉴스(News) (유월 2024)