차의 영양 정보
그 차 (모든 종류에서) 그것은 일본, 중국 및 인도와 같은 국가에서 특히 세계에서 가장 많이 소비되는 천연 음료 중 하나가됩니다.
지난 수십 년 동안이 식물의 소비량은 우리 나라에서 증가했습니다. 그 이유는 여러 가지 영양 및 의약 연구가 발표되어 다양한 이점과 약용 특성에 대해 이야기하기 때문입니다.
차의 종류가 가장 많이 소비되는 것과 관련하여 우리는 무엇보다도 녹차, 홍차 그리고 홍차.
가장 중요한 이점 중 하나는 항산화 음료, 특히 카테킨과 폴리 페놀이 풍부하여 암 예방과 프리 래디컬의 부작용 방지에 도움이된다는 사실입니다. 또한 지방을 연소시키고 과체중을 예방하며 심혈관 질환을 예방합니다. 다른 중요한 덕목들 중에.
녹차 영양 정보
녹차 1 컵 제공 :
칼로리 | 2 kcal. | ||
단백질 | 0.1 g | ||
탄수화물 | 0.4g | ||
카테킨 | 30 – 45% | ||
플라보노이드 | 5 – 10% | ||
테아닌 | 4 – 6% | ||
총 지방 | 0.1 g. | ||
섬유 | 0 g. | ||
비타민 | 미네랄 | ||
비타민 C | 6 mg. | 칼륨 | 27 mg. |
비타민 B2 | 0.05 mg. | 칼슘 | 3 mg. |
비타민 B3 | 0.2 mg. | 마그네슘 | 2 mg. |
비타민 B6 | 0.01 mg. | 망간 | 0.31 ㎎. |
홍차의 영양 정보
홍차 1 잔 제공 :
칼로리 | 3 kcal. | ||
단백질 | 0.2g | ||
탄수화물 | 0.5g | ||
카테킨 | 30 – 40% | ||
플라보노이드 | 5 – 15% | ||
테아닌 | 4 – 8% | ||
총 지방 | 0.1 g. | ||
섬유 | 0 g. | ||
비타민 | 미네랄 | ||
비타민 C | 5 mg. | 칼륨 | 27 mg. |
비타민 B2 | 0.04 mg. | 칼슘 | 3 mg. |
비타민 B3 | 0.3 mg. | 마그네슘 | 2 mg. |
비타민 B6 | 0.05 mg. | 망간 | 0.31 ㎎. |
홍차 영양 정보
홍차 1 컵 제공 :
칼로리 | 2 kcal. | ||
단백질 | 0.1 g | ||
탄수화물 | 0.4g | ||
카테킨 | 30 – 45% | ||
플라보노이드 | 5 – 10% | ||
테아닌 | 4 – 6% | ||
총 지방 | 0.1 g. | ||
섬유 | 0 g. | ||
비타민 | 미네랄 | ||
비타민 B2 | 0.05 mg. | 인 | 4 mg. |
비타민 B3 | 0.1 mg. | 칼슘 | 5 mg. |
불소 | 3.2 mg. | ||
요오드 | 8 mcg. | ||
크롬 | 110 mcg. | ||
셀레늄 | 6 mcg. | ||
화이트 티 영양 정보
1 잔의 흰색 차 제공 :
칼로리 | 2 kcal. | ||
단백질 | 0.1 g | ||
탄수화물 | 0.4g | ||
카테킨 | 30 – 45% | ||
플라보노이드 | 5 – 10% | ||
테아닌 | 4 – 6% | ||
총 지방 | 0.1 g. | ||
섬유 | 0 g. | ||
비타민 | 미네랄 | ||
비타민 C | 6 mg. | 인 | 5 mg. |
비타민 E | 0.7 mg. | 칼슘 | 3 mg. |
비타민 B3 | 0.1 mg. | 불소 | 3 mg. |
비타민 B6 | 0.1 mg. | 요오드 | 5 mcg. |
비타민 B12 | 0.3 mcg. | 크롬 | 110 mcg. |
셀레늄 | 6 mcg. | ||
이미지 | 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
