zapote의 영양 정보
자연은 우리에게 과일 특히 우리 몸의 적절한 기능을위한 필수 영양소 세트를 제공하기 때문에 건강에 매우 유익하고 적합합니다.
현재 우리는 시장에서 찾을 수 있지만 이국적인 과일 매우 먼 나라에서 온 멕시코와 중미의 특징적인 과일을 우리 나라에서 찾는 것은 매우 어렵습니다. 자포자기.
그것은 일반적으로 중간 크기의 구형 모양과 약간 달콤한 향기와 부드러운 과일입니다.
다른 zapote의 이점 그것은 우리에게 고지혈증의 경우에 권장되는 음식임을 알 수있는이 맛있는 과일을 제공하며, 설사에 대한 좋은 설사 방지 이상적이며 류마티스 통증의 자연 치료에 사용되는 항염증제 성을 나타냅니다.
zapote의 영양 성분
zapote는 칼로리와 지방이 적은 과일이지만 탄수화물, 비타민 (비타민 A와 비타민 C를 강조 할 수 있음)과 미네랄 (예 : 칼슘과 인)이 풍부합니다.
zapote (평균 크기의 과일, 약) 100 그램이 기여합니다.:
- 칼로리 (에너지) : 75 킬로 칼로리.
- 단백질 : 0.8 gr.
- 탄수화물 (탄수화물) : 18.5 gr.
- 지방 : 0.2 gr.
- 콜레스테롤 : 0 mg.
- 섬유 : 0.9 gr.
- 비타민 A 130mg, B1 0.03mg B2 0.09mg B3 0.63mg C 8.5mg.
- 미네랄 : 칼슘 (22mg), 인 (15mg), 철 (1.5mg), 나트륨 (8mg).
이미지 | haley8이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
