견과류 : 훌륭한 혜택과 심장 건강에 좋은 특성

NatureVia의 많은 기사를 통해, 우리는 당신에게 어떤 종류의 너트를 먹어도 이익을 얻는다., 특히 맛있고 멋진 호두. 그러나 둘 다 알몬드, 견과류, 일반적으로 피스타치오처럼 그들은 수행 할 때 간과해서는 안되는 수많은 영양소, 성분 및 비타민을 함유하고 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단.

어쨌든 너는 견과의 다른 유형이다는 것을 알았 는가? 가장 잘 알려진 것은 인기있는 것들입니다. 캘리포니아 견과류, 그들은 유일한 것이 아니지만. 우리는 또한 멋진 것들을 명명 할 수 있습니다. 마카다미아 견과류예를 들면.

그러나 다음의 내용을 통해 우리는 견과류가 더 나은 심혈관 건강을 누릴 수있는 모든 장점을 상세히 자세하게 설명 할 것입니다.

견과류의 장점

그리고 그 이유 때문에, 우선 우리는 그들의 삶의 질 향상을 위해 고려해야하는 주요 영양소. 이 정보는 매우 유용하기 때문에이 점에주의를 기울일 것을 촉구 할 것입니다.

  • 그들은 미네랄이 풍부합니다. 그 중 인, 칼륨, 아연 및 마그네슘이 두드러집니다. 우리의 면역 체계를 강화하고 우리의 모든 뼈를 건강하고 강하게 키우기위한 필수 요소입니다. 그들은 또한 머리카락이 자연스러운 빛을 회복하는데 매우 유익합니다.
  • E 타입과 B 타입의 비타민 함량이 높습니다. 첫 번째는 활성 산소의 출현을 방지하므로 알코올 및 담배의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 비타민 B는 적혈구 생산을 촉진하고 빈혈을 예방합니다.
  • 오메가 3 및 6 산의 위대한 소스. 이 두 가지 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 상당히 감소시킵니다. 그러므로 그들은 또한 우리가 체중을 줄이고 그 여분의 킬로를 없애는데 도움을 줄 것입니다.
  • 그들은 폴리 페놀을 가지고 있습니다. 이러한 구성 요소는 견과류 및 건조 과일에 함유 된 일련의 화학 물질입니다. 소비는 심혈관 질환이나 암으로 고통받는 모든 사람들에게 강력히 추천됩니다. 그리고 우리는 당신에게 이유를 말할 것입니다.

호두가 심혈관 질환을 예방하는 이유는 무엇입니까? 당신의 심장 건강 재산

이 첫 번째 라인을 읽은 후에 분명히 모든 견과류 안에있는 혜택. 그러므로 아래에있는 사람들을 위해 왜 그것을 가져 가야하는지 이유를 알려 드리겠습니다. 심근 경색을 앓을 확률이 높다., 특히 고령 남성에게 매우 흔한 질병.

첫째, 모든 이 견과류에있는 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.. 따라서이 상황은 모든 산소가 심장의 모든 근육에 효과적으로 도달 함. 이 몸체가 항상 정확하고 기능적으로 작동하게 만듭니다.

그 부분을 위해, 견과는 또한 고려해야한다. 고혈압 치료, 심근 경색 상태는 나중에 경색의 명백한 경우에서 파생 될 수있다. 이 모든 견과류가 우리를 도우려는 것 말고도 진정하고 스트레스와 불안을 제거하십시오. 그 중 일부는 심장 혈관 건강에 가장 부정적 영향.

어떻게 우리는 견과류를 먹을 수 있습니까? 유용한 팁

이 기사를 닫으면 견과를 탈 수있는 방법에 대해 이야기 해주세요., 뒤 따르는 말린 과일 뚜렷한 질감과 풍미로 인해 추종자를 얻습니다.:

  • 단순한 소수에요. 스포츠 실습을하기 전에 소수의 것을 취하고 복용하기 위해 외피를 벗겨 내면됩니다. 동시에 여분의 에너지를 얻을 수있는 동시에 마음을 보호 할 것입니다.
  • 샐러드로. 너는 좋아하는 것에 토마토와 참치를 첨가 할 수있는 좋은 양의 arugula를 너트에 동반 할 수있다. 이 혼합물은 점심이나 저녁 식사를위한 맛있는 샐러드를 즐기면서 선을 돌볼 좋은 방법입니다.

우리가 볼 수 있듯이, 견과류를 먹는 것이 우리의 마음과 건강을 돌보는 가장 좋은 방법입니다. 실제로 단백질을 제공한다는 사실을 알고 있습니까? 아르기닌도 심장 혈관 질환보다 더 많은 것을 막아내는 데 도움이됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마말린 과일

견과류의 놀라운 10가지 특성|HYA TV (십일월 2019)