페닐알라닌 : 필수 아미노산
우리가식이 요법 (비타민, 무기질, 섬유 및 산화 방지제 강조)에서 우리 몸에 기여해야하는 다양한 필수 영양소 필수 아미노산 우리 몸은 그것들을 합성 할 수 없기 때문에 (즉, 그것들을 스스로 생산할 수 있기 때문에) 근본적입니다.
총 10 가지의 필수 아미노산이 있는데, 우리가 매일 따르는 영양을 통해 우리 몸에 기여해야합니다. 그리고 그들 중 가장 풍부한 음식은 무엇입니까? 근원적으로 단백질이 가장 풍부합니다. 우리 몸은 단백질을 얻기 위해 분해되어 새로운 단백질을 형성합니다.
그 페닐알라닌 메티오닌 또는 트립토판과 함께 가장 잘 알려진 필수 아미노산 중 하나입니다.
페닐알라닌은 무엇입니까?
필수 아미노산으로 우리 몸이 합성 할 수 없기 때문에식이 요법만으로 독점적으로 섭취합니다.
우리의 뇌가 노르 아드레날린 (도파민과 에피네프린과 같은 다른 화학 물질 이외에)을 생산하기 위해 사용하기 때문에 중요한 아미노산입니다. 노르 아드레날린의 경우 우리는 신경 세포 사이에 신호를 전송하여 경보를 조장합니다.
페닐알라닌의 기능
- 노르 아드레날린을 생산하기 위해 뇌에서 사용합니다.
- 기분, 기억 및 학습을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 우울증과 알츠하이머 병의 증상을 개선합니다.
- 통증의 감각을 감소시키는 데 도움이됩니다.
- 두통, 근육 및 허리 통증이있는 경우 도움을 받으십시오.
- 월경 꺽쇠 (월경통)에 유용합니다.
- 콜라겐 형성에 필수적입니다.
건강을위한 페닐알라닌의 이점
우리가 보는 바와 같이, 페닐알라닌은 근본적인 필수 아미노산으로 두뇌가 특정 신경 호르몬과 화학 물질, 즉 도파민, 에피네프린 및 노르 아드레날린을 생산하는데 사용합니다.
그러므로 우리의 두뇌를 활발히 유지시켜 경보, 학습 및 기억을 촉진시키는 데 도움이되는 아미노산입니다. 또한 우울증과 알츠하이머 병의 증상을 줄이는 데 유용합니다.
허리 통증, 근육통, 두통, 생리통, 류마티스 관절염과 같은 통증 감각을 줄이는데도 유용합니다.
페닐알라닌을 어디서 구할 수 있습니까?
여기에 페닐알라닌이 풍부한 식품이 있습니다.
- 동물 기원 식품 : 우유 및 유제품, 계란, 고기 및 생선.
- 식물성 식품 : 채소, 콩과 식물 및 시리얼.
이미지 | telepathicparanoia이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아미노산
