가지 치기 : 장점 및 주요 속성

그 자두 에서 직접 온다. 벚나무, 가족의 일종 장미과. 그 열매는 또한 우디 내피를 둘러싸고있는 종자가있는 다육 질의 내부를 특징으로하는 도루 (drupe)라고도합니다. 매화는 현재 중국에서 수천 년 전에 발생했지만, 현재 소비되는 대부분은 미국산 기원이다.

또한 콜롬비아에서 그들은 "매화 캔터라나” 모든 종류의 아이스크림, 과자 및 포도주가 준비되는 대서양 부서에서 축제도 열립니다.이 주류는이 과일입니다.

매실 중에는 자연 건조 과정을 거친 자두 (prune)로 알려진 것들이 있습니다. 자연 건조 과정은 세기 전에 태양 광선에 직접 노출되어 수행되었습니다. 요즘에는 더 빠르고 더 인공적인 기술이 실행되지만, 기본적으로 대형 오븐에 매실을 도입하는 것으로 구성됩니다.

자두의 주요 속성

이 탈수 과정이 끝나면 매실은 지나간다. 그대로 유지 모든 속성이 향상되며 이러한 속성이 향상 될 수도 있습니다. 그들이 무엇인지 궁금해합니까? 음, 네이처 비아에서 우리는 당신에게 물어볼 것입니다. 다섯 가지 감각을 다음과 같은 줄에 넣었다.

무한 에너지 원

탈수 과정에서 매실은 말라서 포도당 농도가 높아집니다. 덕분에이 과일은 탄수화물과 포도당의 무한한 원천으로 때로는 강렬한 신체 활동을 수행하는 데 필요한 에너지의 낙하산을 가정 할 수 있습니다. 이런 방식으로, 자두는 엘리트 운동 선수들에게 훌륭한 동맹국이거나 스포츠 경기 후에 단순히 에너지를 회복하는 것입니다.

매우 풍부한 섬유질

그것은 자두는 5 배 더 많은 섬유가 풍부합니다. 기존의 것보다. 그리고이게 무슨 뜻인지 알지? 음,이 과일은 우리의 장내 식물상에 매우 유익합니다.

이런 이유로, 화장실에 가야하는 문제가있는 모든 사람들에게 다량의 양으로 섭취해야하며, 동시에 변비 나 설사의 형태로 고통 받아야합니다.

높은 마그네슘 함량

자두 안에는 높은 마그네슘 농도, 우리 근육의 적절한 발달에 필수적인 요소.

마찬가지로,이 화합물은 장기간에 걸쳐서 우리의 건강에 해로운 독소 인 자유 라디칼의 방출을 막아주는 강력한 천연 항산화 제 역할을합니다. 이것은 또한 고혈압이나 암과 같은 다른 심각한 질병으로 고통당하는 것을 막을 것입니다.

그들은 살균 특성을 가지고있다.

매실은 또한 육류에서 모든 불포화 지방의 분해를 촉진한다.. 이런 식으로 그것의 기원을 제거하는 동시에 그 맛을 향상시키고 더 부드러운 질감을주는 것이 가능합니다.

가지 치기를하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

이 기사를 닫아서 자두를 가져가는 가장 좋은 방법. 또한 다양한 방법을 손쉽게 활용할 수 있습니다.

퓌레의 형태로. 우리는 통밀 빵의 한 조각에 퍼뜨릴 수있는 설탕에 절인 과일이나 설탕을 얻을 때까지 항상 자두를 으깨 수 있습니다.
주스에. 설사 나 변비를 치료하는 데 매우 도움이되는 매실 주스를 만들 수도 있습니다.
완전히 탈수 된. 이 방법으로 운반하기가 더 쉬울 것이고, 스포츠를 즐기러 외출 할 때 운반하기가 더 쉬울 것입니다.

자두에 대한 영양 정보

우리가 처음에 지적했듯이 말린 과일이나 말린 과일의 주요 쟁점 또는 영양 가치 중 하나는 건조 과정에서 수분 함량이 감소되어 단순 탄수화물의 존재를 증가시키고 그 높은 함량 영양가있는

예를 들어, 자두의 경우, 프로 비타민 A (비타민 A가되고 비젼에 필수적이라는 장점이 있음), 비타민 B3 (신진 대사의 여러 단계에 개입하여 도움이되는) 탄수화물의 더 나은 이점을 취하십시오), 비타민 C (보통 건조 중에 더 많이 손실됩니다).

또한 칼륨 (신경 충동 전달에 도움이 됨), 마그네슘 (면역 체계의 적절한 기능을 향상 시킴) 및 철분과 같은 미네랄을 제공합니다.

그런 다음, 우리는 100g 당 자두의 영양 기여도를 나타냅니다.

에너지 :164 kcal.
탄수화물 :40 gr.
단백질 :2.4 gr.
총 지방 :0.5 gr.
섬유: 16 gr.
비타민 : 프로 비타민 A (95mcg), B3 (1.7mg), 비타민 C (추적).
미네랄 :칼륨 (720mg), 칼슘 (32mg), 철 (2.5mg), 마그네슘 (34mg).

그러므로 우리는 설탕 (단순 탄수화물)의 함량이 높기 때문에 빠른 에너지를 추가로 공급해야 할 때 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 따라서 운동 선수, 등산객 및 산악인에게 전반적인 장기간의 강렬한 운동을 권장 할 때 운동 선수의 사용을 권장합니다.

또한 섬유질의 기여 덕택에 정기적으로 섭취하면 변비를 개선하는 동시에 고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마건조 과일