해산물, 복지 및 건강
그 물고기 그것은 건강하고 건강한 음식입니다. 실제로, 존재하는 다른 다양성뿐만 아니라 흰 물고기의 장점 뿐만 아니라 푸른 물고기의 장점항상 권장됩니다.
특히 우리가 고려한다면, 물고기는 우리의 일상 식단에서 빠뜨릴 수 없으며 없어야하는 건강한 음식이며, 우리가 건강한 음식과 균형 잡힌 식단으로 알고있는 것 내에서 건강한 음식입니다.
그러나 바다는 해초와 같은 건강에 좋고 건강에 좋은 음식을 제공합니다 ( 조류의 특성) 외에 조개류.
이 경우, 다른 것을 아는 것은 흥미 롭습니다. 해산물, 그들의 이익 가장 중요한
조개의 이점
우리는 거의 말할 수 있습니다. 조개류, 그것은 절대적으로 동일하다. 이익 그 흰 물고기, 특히 그것이 실제로 같은 영양소와 같은 단백질을 포함하기 때문에.
물론, 우리는 해산물이 더 많은 양의 요산과 소금을 함유하고 있다는 것을 잊지 말아야합니다.
이러한 이유로 고혈압뿐만 아니라 통풍으로 고통받는 사람들을 위해 금지 된 제품입니다 ( 낮은 요산).
어쨌든 해산물에는 아연, 셀레늄 및 철분뿐만 아니라 비타민 A 및 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
따라서 심혈관 질환의 발병을 예방하는 데 가장 좋은 식품 중 하나가 될뿐만 아니라 전립선 암 및 식도에 대한 좋은 보호자가됩니다.
가장 중요한 해산물
즉, 해산물 그들은 다음과 같습니다 :
- 고 단백질 함량
- 비타민 A와 아연, 셀레늄, 철분과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 풍부한 오메가 -3 지방산.
- 심혈관 질환 예방에 유용합니다.
- 암의 여러 유형의 수호자.
