계절 견과류
비록 각각의 말린 과일 효능, 특성 및 영양 적 기여 (즉, 필수 영양소의 함량) 측면에서 다르다면, 우리는 몇 가지 특정한 특성을 확립 할 수 있습니다 : 대다수는 건강한 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 유용하다. 그들은 또한 우리의 신경계에 필수적인 비타민, 특히 B 비타민을 제공합니다. 그리고 그들은 항상 지방과 지방을 많이 섭취한다고 믿어 져 왔지만, 최근의 과학적 연구는 지방의 대부분이 건강하다는 것을 보여줄뿐만 아니라 체중 감소에도 적합합니다.
계절별 음식 달력과 관련하여 견과류의 특별한 경우 과일과 채소의 경우와 거의 동일한 일이 발생합니다.이 식품의 영양 상태가 더 좋은 특정 기간이 있지만 관능적 인 것으로서, 현실은 광범위한 재배와 생산으로 인해 일년 내내 그들을 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.
가능하다면, 우리의 특별한 경우에 우리는 항상 권고합니다. 제철 음식을 먹다., 주로 그들의 가장 신선한 버전에 있기 때문에, 더 나은 품질을 가지고 우리는 또한 그들의 영양 속성을 최대한 활용할 수 있습니다. 그런 다음 견과류의 계절을 요약합니다. 즉, 표시된 달에 섭취하면 최선을 다해 찾을 수 있습니다. 메모를하고 그들이 맛있는 건강뿐만 아니라, 그들을 즐기십시오!
계절 견과류의 달력
| 1 월 | 2 월 | 바다 | Abr | 5 월 | 6 월 | 7 월 | 8 월 | 9 월 | 10 월 | 11 월 | 12 월 | 속성 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 아몬드 | • | • | • | 보기 | |||||||||
| 헤이즐넛 | • | • | • | 보기 | |||||||||
| 밤 | • | • | • | • | 보기 | ||||||||
| 자두 | • | • | • | 보기 | |||||||||
| 견과류 | • | • | • | • | 보기 | ||||||||
| 건포도 | • | • | • | 보기 | |||||||||
| 피니언 | • | • | • | • | |||||||||
| 파이프 | • | • | • | 보기 | |||||||||
| 피스타치오 | • | • | • | 보기 |
가장 좋아하는 음식의 계절을 발견하십시오.
- 계절 과일
- 야채와 제철 야채
이미지 | 여행 부랑자
