참깨 : 혜택, 속성 및 금기 사항
그 참깨 이름으로 알려진 초본 식물이다. 세사 문 인디컴. 이름으로도 알려져있다. 참깨, 그리고 그것의 씨는 조리법의 다양성 준비를 위해 부엌에서 보통 널리 이용된다; 또한 다양한 관점의 치료와 예방에 도움을줌으로써 약의 관점에서 볼 수 있습니다.
그것은 Pedaliáceas의 가족에 속하며 높이 미터까지 도달 할 수 있습니다. 그것은 눈에 띄는 화이트 핑크 컬러의 독특한 꽃을 제공하기 때문에 쉽게 구별 할 수있는 식물입니다.
이전 행사에서 우리는 당신과 다른 참깨의 장점흥미로운 빵의 다양성에 추가 될 때 부엌에서 널리 사용되는 경향이있어 진정한 독특한 풍미를 선사합니다. 그들은 또한 다양한 종류의 모로코를 강조하는 과자에서 사용됩니다. 아랍 과자 참깨가 들어 있습니다.
참깨의 장점
필수 지방산 함량 높음
그 지방산 (둘 다 오메가 -3 ~로서 오메가 -6)은 건강에 좋고 균형 잡힌 식단에서 특히 적합하고 필수적이며, 고 콜레스테롤 단일 불포화 지방보다 훨씬 효과적입니다.
참깨 또는 참깨는 LDL 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 도움이되는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 함량이 높습니다.
유기체를 정화하는 데 도움이됩니다.
참깨는 섬유 함량이 높기 때문에 자연적으로 우리 몸을 정화하는 데 특히 유용한 음식입니다.
균형 잡힌식이 요법으로 정기적으로 섭취하면 장의 기능을 정상화시켜 몸을 정화하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
미네랄이 풍부하다.
칼슘 (675mg), 철 (9mg) 및 아연 (5mg)의 함량이 우수합니다. 아시다시피, 칼슘은 뼈와 치아에 필수적이며, 철분은 빈혈을 예방하고 아연은 남성 불임을 예방합니다.
참깨의 약용 특성
덕분에 참깨 혜택우리는 뼈의 약화, 골다공증, 탈모, 폐 및 충치의 약화와 같은 결핍 상태에서의 치료로서 정말로 흥미로운 선택에 직면 해 있습니다.
스트레스, 불안, 우울증, 불면증 및 피로와 같은 장애 및 신경 장애의 경우 도움; 우리의 기분을 향상시키고 한편으로는 기분을 높이고 다른 사람들을 위해 긴장을 풀도록 도와줌으로써.
또한 고 콜레스테롤을 줄이고 심근 경색 및 동맥 혈전증을 예방하여 순환기 혜택을 제공합니다.
참깨의 금기와 부작용
설사의 경우 참깨의 섭취는 권장하지 않습니다. 나머지의 경우, 다른 중요한 금기 사항은 기술되지 않았으므로 참깨를 매우 안전한 천연 제품으로 간주 할 수 있습니다.
마찬가지로 참기름의 금기, 부작용은 기술되어 있지 않다. 물론, 일부 사람들은 참깨 알레르기 그것을 소비 할 수 없다. 이러한 의미에서 알레르기가있는 사람들은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.
- 접촉 또는 아토피 성 피부염.
- 알레르기 성 비염과 천식.
- 두드러기
- 심한 경우에는 아나필락시를 일으킬 수 있습니다.
