아침을 먹으면 안 됐니?

많은 영양 학자와 의사는 아침 식사, 중식, 점심 식사, 스낵 및 저녁 식사에 걸쳐 하루에 5 끼를 먹는 것이 좋습니다. 특히 이런 식으로 만 우리 몸에 올바른 영양분 공급을 보장하기 때문입니다.

그러나 우리가 건강에 도움이되지 않는 생활 방식을 따르는 것이 일반적입니다. 우리가 불안하거나 스트레스를 느끼거나, 항상 한 쪽에서 다른 쪽으로 달려가거나, 쉽게 먹지 않도록하는 것이 일반적입니다. 특별한, 우리의 건강에 건강한 미덕만을 가져 오는 건강과 함께 먹는 것.

여러 연구에 따르면 사람이 스트레스를 느낄 때, 특히 직장이나 집을 떠나있을 때 음식을 많이 신경 쓰지 않으므로 패스트 푸드 나 쓰레기를 선택하고 5 ~ 10 분 만에 소비합니다. .

이 연구는 또한 많은 사람들이 아침을 건너 뛰다그들이 깨어 났을 때 배가 고프지 않아서, 서둘러 있거나 단순히 해를 끼치 지 않는다고 단순히 믿는다.

그러나 많은 영양사가 보여 주듯이 현실은 매우 다릅니다 ...

아침을 건너 뛰는 것이 안 좋은가?

그 우연한 말 아침을 먹는 것이 오늘의 가장 중요한 식사입니다. 가장 잘 알려진 것 중 하나가되어야합니다.

주로 때문에, 통해 아침 식사우리 몸은 "행진"에 빠져야한다는 신호를받습니다. 아침마다 필요한 모든 영양소와 칼로리를 섭취하여 지치거나 피로감을 느끼지 않도록해야합니다.

또한, 아침 식사를 건너 뛰는 것으로 체중 감량을한다고 생각하는 것은 실수입니다. 특히 아침을 먹다. 지방을 태울 책임이있는 다른 효소가 그들이 일하는 메시지를 받는다는 것을 감안할 때, 체중 감량을위한 훌륭한 전술이되기도합니다. 따라서 아침 식사를하지 않으면 신체가 지방을 계속 저장할 가능성이 있습니다.

이미지 / 이미지 크레딧이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아침 식사