가을에 음식을 돌 보자.

음식 돌보기 다음을 따르는 것에 대해 걱정할뿐만 아니라 건강한 식생활 그리고 건강하지만, 우리가 스스로를 발견하는 계절의 순간에 우리의 매일 먹는 습관에 참석하십시오.

단 한 가지 예를 들자면, 여름은 열이 발생하지 않는 한 따뜻하고 쾌적한 기온이 특징인데, 이는 신선한 과일이 풍부한 식단을 따르고, 우리를 기분 전환시키고, 열을 가라 앉히는 데 도움이되는 이유입니다. 갈증).

그러나 가을 추위 · 비 · 마침내 악천후가 드러나는 해의 계절이기 때문에 특징입니다 만,이시기에는 유기체 내에서 계절의 변화가보다 정확하고 강렬하게 느껴집니다.

이 달에 소위 말하는 단풍 우울증 (라고도 단풍 무력증), 그리고이 의미에서 가을의 음식을 돌보다. 그것은 근본적인 특징입니다.

가을에 음식을 돌 보자.

맛있는 것을 선택하는 것이 매우 유용합니다. 가을 과일이는 필수 비타민과 미네랄을 함유하고있어 가을, 특히 계절의 변화가 우리에게 많은 영향을 미치지 않기 때문에 특징 지어집니다.

이 시간에 우리는 포도, 무화과, 파파야, 감 또는 감귤과 같은 과일을 찾습니다.

비타민 C가 풍부한 과일 (감귤이나 자몽 등)을 선택하면 도움이됩니다. 방어 증가, 독감으로부터 우리를 보호하십시오 ( 독감에 대한 가정 요법) 또는 감기 ( 감기에 대한 가정 요법).

아티 초크, 호박, 호박 또는 꽃 양배추와 같은 야채는 이전 칼럼에서 언급 한 과일과 마찬가지로 유익하고 이상적입니다. 칼로리가 거의 없기 때문에 상쾌하고 항산화적인 작용을하기 때문입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마가을