바나나 또는 바나나 껍질의 장점

많은 영양 학자들이 하루에 적어도 5 인분을 신선한 과일과 채소 섭취를 권유하지만, 우리 몸에 포함 된 모든 필수 영양소를 제공하고 건강을 전반적으로 즐길 수있는 방법으로 권장합니다. 어떤 점에서 발견에 관심이있는 사람들은 거의 없습니다. 과일 껍질의 장점은 무엇입니까?.

그리고 그 (것)들을 시도하고 소모하기에서 멀리 평상시대로, 우리가 그 특정한 순간에 먹을 과일의 조각에서 그 (것)들을 제거하면 던지기위한 것이다. 그러나 그것이 가져 오는 이점을 알고 있습니까? 과일과 함께 과일을 먹다.?.

사실은 과일의 피부는 용해성 섬유가 매우 풍부하다.이는 장내 통과를 향상시킴으로써 변비 예방 또는 치료에 도움이되는 영양소입니다. 한편, 우리가 피부를 제거하면 우리는 또한 비타민을 제거하고 있습니다. 예를 들어, 사과 나 배의 경우, 그 비타민 C 함량이 펄프에 존재하는 것보다 훨씬 크다.

관련하여 바나나, 예를 들어 사과, 배 또는 풀리지 않은 매실을 먹을 수있는 것처럼, 자신의 피부를 먹는 것이 매우 일반적이거나 일상적이지는 않다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나, 그것은 당신에게 정말 놀라운 이점과 속성을 가져올 수 있다는 것을 알고 있습니까?

바나나 또는 바나나 껍질을주는 특성

우리나라 특히 우리 주위의 사람들은 바나나에서 펄프만을 먹고 우리는 그 껍데기를 없애거나 버립니다. 그러나 일부 아프리카 및 아시아 문화는 그 놀라운 영양 적 특성과 이점으로 이점을 누리고 있습니다.

변비 완화 및 장 통과 촉진

바나나 껍질은 육류 나 펄프에서 발견되는 것보다 실제로 함유량이 많은 훌륭한식이 섬유 공급원입니다. 이 섬유는 좋은 소화 촉진 외에도 변비를 완화하고 장내 통과를 개선하는 데 도움이됩니다.

혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다.

고 콜레스테롤로 진단받은 경우 바나나 껍질은 특히 바나나와 피부를 규칙적으로 섭취하는 경우에는 혈중 농도를 낮추는 데 도움이됩니다.

혈압 안정화

고혈압의 경우 바나나는 칼륨 함량을 위해 가장 권장되는 과일 중 하나입니다. 그것의 포탄에서 우리는 또한 그것을, 그래서 그것의 소비 고혈압 사람들을 위해 유용하다 찾아 낸다.

더 나은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다.

그것의 고기, 바나나 또는 바나나 껍질에서 우리는 트립토판, 세로토닌의 생산을 촉진하여 좋은 분위기에 기여하는 아미노산을 찾습니다.

바나나 또는 바나나 껍질의 영양 성분

영양 학적 관점에서 바나나 껍질은 혈압을 안정시키는 무기질 인 칼륨 함량이 두드러지기 때문에 칼륨이 풍부한 식품은 항상 고혈압 환자의 식사에서 권장됩니다.

식이 섬유는 우리가 장의 이동을 개선하고 때로는 특히 정기적 인 섭취와 다양하고 균형 잡힌 식단으로 유지되는 경우 변비를 줄이고 완화시키는 데 도움이되는 매우 유용한 영양소입니다.

또한 트립토판 (tryptophan)이라는 아미노산이 풍부합니다. 아미노산은 이미 다른 경우에 말했고, 세로토닌의 생산을 촉진함으로써 우리가 기분이 좋을 때 긍정적으로 도움이됩니다.

기타보다 중요한 이점

바나나 또는 바나나 껍질은 또한 다른 흥미로운 이점을 제공합니다. 우리는 그것들을 다음과 같이 강조합니다 :

  • 벌레 물린으로 인한 불편 함을 진정시키는 데 도움이됩니다.바나나 또는 바나나 껍질은 곤충 물린으로 인한 가려움과 통증을 완화시키는 데 매우 유용합니다. 이 품질을 즐기려면 바나나 껍질 조각 (항상 안쪽에 있음)이 물린 곳에 피부 부위를 문질러 야합니다.
  • 피부를 진정시킵니다.: 곤충에 물린 것과 마찬가지로 피부에 바나나 껍질을 문지르는 것은 가려움증이나 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
  • 여드름을 개선합니다.: 여드름이나 여드름이 나는 경우 많은 도시에서 바나나 껍질의 내부 부분을 약간 긁어 내고 피부 부위에 청결한 손가락을 대어 15 분간두면 흔합니다. 그런 다음 매일 씻어서 반복해야합니다. 곧 여드름 탈출증이 줄어 듭니다.

바나나 또는 바나나 껍질에 의해 제공되는 다양한 혜택을 직접 찾고 싶을 경우 우리는 유기농 법에서 항상 과일을 선택하도록 권합니다., 및 소비하기 전에 잘 씻어 라. 모든 흙이 제거 될 때까지.반대로, 바나나가 더 이상 최적의 상태가 아니거나 소비에 적합하지 않은 경우에는 껍질을 먹어서는 안됩니다.

이미지 | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일 식품

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