복부 지방에 대한 최상의 음식
그 복부 지방 우리가 여분의 파운드를 가지고 있다면 가장보기 흉한 부분 중 하나입니다. 그러나 걱정할 것이 없습니다.
NatureVia에서 우리는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 측면에서 가장 유용한 것에 대해 조언하고 싶습니다. 그러므로 우리는 그 추악한 배를 없애기 위해 소비 할 수있는 음식을 포격 할 다음 게시물을 준비했습니다.
아보카도
항상 아보카도가 충분히 뚱뚱해진다는 선입견이있었습니다. 그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 이 이국적인 과일에는 포화 성이 좋고 오랜 기간 동안 기아를 느끼지 않는 성분 인 올레인산 함량이 높습니다.
아보카도가 우리의 모든 장 통과를 조절할 섬유의 훌륭한 원천이라는 것을 언급하지 않고서도 모두. 요약하면 아침에 통밀 빵 토스트에 아보카도를 조금 섭취하는 것이 좋습니다.
몇 주 후에 복부 지방이 상당히 줄어들 것입니다.
체리
누가 싫어하니? 체리. 진실은 그들이 모두가 좋아하는 달콤한 맛이 있다는 것입니다. 그러나,이 붉은 과일의 장점은 그 맛에있을뿐만 아니라.
그들은 또한 우리가 신진 대사를 조절할 수있게 도와 주므로 언제든지 식욕을 만족시킬 수있는 선택입니다. 그들은 운송하기 쉽기 때문에 직장에서나 버스 또는 지하철에있을 때 아무런 문제가 없습니다.
또한 버찌는 항산화 물질이 풍부하여 가장 활력이 넘치는 피부와 함께 강하고 건강한 심장을 유지하는 데 도움이됩니다.
NatureVia에서 모든 특성을 그대로 유지할 수 있도록 가능한 한 신선한 상태로 구입하는 것이 좋습니다.
토마토
그 토마토 그들은 그 소금의 가치가있는 부유 한 샐러드의 스타 반주가되었습니다. 그들은 일년 중 언제라도 섭취 할 수있는 채소입니다.
다른 한편으로는, 우리의 혈액 공급을 통해 실행되는 지질 (또는이 경우에는 지방)을 줄이는 데있어 토마토가 훌륭한 동맹 자임을 알 수 없습니다.
따라서 일주일에 두 번 정도 토마토를 잘 섭취하는 것이 복부 지방을 상당히 줄일 수 있다는 것은 말할 필요도 없습니다.
양파, 오이 또는 참치 샐러드로 동행 할 수 있습니다. 또는 약간의 올리브 오일과 마늘 가루로 얇게 자르십시오. 마치 손가락을 빨아 먹는 것처럼!
바나나
누가이 맛있는 과일도 당신이 그 여분의 파운드를 제거하고 라인을 돌볼 수 있도록 도움이 될 것이라고 말할 것입니다. 이것은 바나나 그것은 칼슘, 칼륨과 같은 유익한 성분의 온갖의 중대한 근원이고 마그네슘.
그들 덕분에, 바나나도 만족스러운 음식이다. 하루 중 언제든지 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다.
우리는 중반에 좋은 바나나를 가져갈 것을 강력히 권고합니다. 높은 칼륨 함유량 덕택에 더 잘할 수있게 도와 주며 점심 식사 전에 여분의 에너지를 줄 것입니다. 마찬가지로, 우리는 강렬한 스포츠 연습 후에 바나나를 복용하는 것이 좋습니다라고 여러 번 언급했습니다. 그것은 당신의 달콤한 맛을 즐기면서 당신의 열량 섭취 덕분에 회복 도움이 될 것입니다.
해산물
우리는 모든 주머니가 매주 해산물을 섭취하는 것이 허용되지 않는다는 말에 동의 할 것입니다. 우리는 그 중 하나를 요구하지 않습니다. 더구나, 그것의 일정한 소비가에있는 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 어느 쪽이든 적당하지 않다 요산.
그러나 가능한 한 언제든지이 "빨간 manjar"의 일부를 가져가는 것이 좋습니다. 이것은 해산물에는 일반적으로 우리의 건강에 해로운 다른 것들을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방이 포함되어 있기 때문입니다.
그것은 또한 오메가 3의 가장 좋은 공급원 중 하나이며, 우리의 심장과 고 콜레스테롤로 고통받는 모든 사람들에게 매우 유익한 천연 지방입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
