치질 치료를위한 최고의 음식
이전 NatureVia 게시물에서 우리는 말뚝 또는 치질과 왜 그들이 나타날지에 대한 이유. 그 기사를 읽을 기회가없는 사람들을 위해 우리는 간단한 요약을 할 것입니다.
치질은 "접어서"항문 혈관의"패드 " 변비 나 과체중 때문에 대부분 나타날 수 있습니다.
이러한 의미에서 다음의 내용을 통해 우리는 당신이 고통 스러울 수있는 상태를 제거하는 데 도움이되는 음식을 강조 할 것입니다. 조금 요약하면, 우리는 섬유와 물이 풍부한식이 요법을 받아야 창자의 대변을 부드럽게하고 결국 우리가 화장실에 더 잘 가야한다는 목표를 세워야합니다.
높은 용량의 물
의심 할 여지없이 물은 치질을 치료하는 위대한 동맹국 중 하나가 될 것입니다.. 그러므로 우리는 당신이 대량으로 섭취하기 시작한다는 것을 다시 강조합니다. 설탕, 가스 또는 카페인을 첨가하지 않고 하루 2 ~ 3 리터의 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 그리고 명백하게 다른 알코올성 음료를 동반하지 않습니다.
당신은 또한 천연 과일 주스 (특히 오렌지와 복숭아)를 코코넛 물 그리고 몇 방울의 짜낸 레몬과 함께.
이런 식으로 우리가 위에서 설명한 것들이 성취됩니다. 높은 체외 흡입은 대변을 부드럽게하고 대피가 상당히 증가하기 때문에 장의 미적분은 상당히 향상 될 것입니다.
섬유질이 풍부한 귀리
귀리는 존재하는 섬유가 가장 풍부한 식품 중 하나입니다.. 또한 건강에 도움이되는 많은 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다. 따라서이 시리얼의 일일 섭취는 하루 종일 변비로 고통받는 것을 멈추기 위해 아침 식사 시간에 권장됩니다.
예를 들어, 훌륭한 옵션은 맛있는 음식을 준비하는 것입니다. 죽특히 아침 식사 또는 간식에 이상적입니다.
그것은 또한 치질을 상당히 줄이는 데 도움이되는 일상적인 운동을하는 모든 사람들을위한 훌륭한 에너지 원입니다. 수많은 영양 연구는이 고통스러운 상태를 치료하기 위해 최소한 25-30 그램의식이 귀리를 섭취 할 것을 권장합니다.
과일이 풍부한 다이어트
잘 알려진 바와 같이, 대부분의 과일은 물로 이루어져있다.. 그리고 우리가 첫번째 점에서 설명했듯이, 이것은 치질이 더 나은 삶으로가는 데 도움이되는 액체 일 것입니다. 이 분야에 더 효과적인 과일이 많이 있지만 :
- 사과의 높은 섬유 함량은 의심 할 여지없이 치질에 대한 작별 인사를하는 최고의 과일 중 하나입니다. 하루 사과를 먹으면서 우리는 상상했던 것보다 빨리이 고통스러운 상태를 없앨 수 있습니다.
- 이 과일은 또한 거의 90 %의 물과 섬유로 이루어져 있습니다. 그러므로 그들은 치질 치료에 훌륭한 동맹국이라는 것은 말할 나위도 없습니다. 하루에 약 50 그램을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 열매는 존재하는 것 중 가장 영양가있는 열매 중 하나라는 것은 말할 나위도 없습니다. 그들은 비타민 C. K와 마그네슘과 같은 다른 성분의 무진장 소스입니다. 이 모든 것들은 치질의 증상을 줄이는 데 도움이 될 항염 작용을한다는 것을 언급하지 않고 말입니다.
하제 알로에 베라
그 알로에 베라 그것은 존재하는 가장 강력한 완하제 중 하나이며, 따라서 일반적으로 장의 미적분을 개선하기 위해 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 대용량의 물을 섭취 할 때 필연적으로 변을 부드럽게 만듭니다. 그러므로 높은 안트라 퀴논과 안 트론 성분으로 알로에 베라를 복용하는 것이 좋습니다.
과도한 섭취로 결장암이 생길 수 있으므로 너무 많이 남용해서는 안됩니다. 따라서 알로에 베라를 사용하기 전에 가정의를 방문하는 것이 좋습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
