비타민 B1 또는 티아민 : 그것을 포함하는 혜택 및 식품

B 비타민에는 우리 건강에 가장 유익한 일련의 혜택을 묶는 일부. 이 경우에 우리는 유형 'B1' 또는 '티아민'. 진실은 그것이 무수한 것 이상으로 인해 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로 고려해야 할 영양소라는 것입니다. 우리가 간과해서는 안되는 속성.

그들 중 누구도 알고 싶습니까? 우선이 중요한 문제에 대해 이야기하고 개발을 목표로 마침내 기사를 마칩니다. 이 비타민이 매우 풍부한 음식. 우리는 이미 그것이 영양소라는 것을 알려주지 만 수용성, 따라서 물에 녹일 때 아무런 문제가 없다.

비타민 B1 또는 티아민이란 무엇입니까?

내부 그룹 B 비타민, 비타민 B1,라고도 티아민왜냐하면, 다른 문제들 중에서도 성장 연령의 어린이, 스포츠를하는 사람들, 건강하고 건강한 피부를 유지하려는 모든 사람들에게 필수적이기 때문입니다.

그 비타민 B1 수용성 비타민 (즉, 물에 용해 됨)으로 열과 빛 모두 다소 섬세합니다. 따라서이 비타민을 함유 한 여러 가지 식품을 관리하십시오.

다른 측면들 중에서, 비타민 B1 (또는 티아민)은 탄수화물 대사에 필수적이며, 탄수화물을 에너지로 전환시키고 신체를 통한 신경 전달을 돕는 에너지 생성입니다.

이 비타민은 신경계와 정신 활동에 좋으며 "사기를 고양"시키는 데 도움이됩니다. 또한 성장과 성장을 돕습니다. 어린이 발달, 그것은 또한 심장의 건강에 매우 좋으며, 그것은 조직의 산소화, 세포막의 전기적 전도 및 피부 상태의 유지에 실질적으로 필수적이라고 믿는다.

비타민 B1은 어떤 이점을 제공합니까?

티아민은 우리의 건강에 모든 종류의 이익을 포함하는 비타민으로 특징 지어집니다. 그래서 우리가 먼저 모든 것이 명확 해 지도록이 점을 강조하십시오.

우리의 신경계에 유익

비타민 B는 우리의 전체 신경계를 강화시키는 요소 중 하나입니다.. 그러므로 그것은 우리가 모든 작업에 집중.

따라서 시험 중에있는 학생들은 특히 영양소를 섭취해야합니다. 또는 단순히 집중력이 필요한 직업에 종사하는 사람들을위한 것입니다. 또한 감정을 제거합니다. 슬픔, 무관심과 불안.

신진 대사를 촉진한다.

이 이점은 모든 사람들에게 고려되어야합니다. 그들은 무게를 잃고 싶다. 이것은 비타민 B1은 신진 대사를 촉진합니다. 따라서 우리 몸 전체의 탄수화물을 에너지

실제로, 많은 부분을 차지하는 운동 선수가 있습니다. 비타민 B1 (매우 견과류에 존재) 어떤 스포츠 연습을하기 전에.

모든 근육과 관절을 강화시킵니다.

시간이지나면서 모두 정상입니다. 우리 몸의 근육은 위축이됩니다. 너무 까다로운 신체 활동 때문에조차도 갈 수 있습니다. 약화 조금씩 조금씩, 우리의 이동성에 가장 부정적인 영향을 미칠 수있는 상황. 음, 비타민 B 덕분에 우리는 이러한 증상을 호소 할 수 있습니다.