유방암을 예방하는 비타민 D
그 비타민 D 그것은 뼈의 건강을 유지하는 데 도움이되기 때문에 영양 관점에서 필수적인 지용성 비타민 (지방 물질에 용해)입니다.
이 기능이 효과적이기 위해서는 칼슘과 비타민 D 공동으로, 칼슘은이 비타민이 소장에 의해 완전하고 정확하게 흡수 될 필요가 있기 때문에.
또한 부갑상선 호르몬과 함께 혈류에서 칼슘과 인의 적절한 수준을 유지하는 데 도움이되는 비타민입니다.
그러나, 다른 비타민 D의 이점 또는 우리 몸에 의해 수행되는 기능들은 새로운 치료 미덕을 추가해야합니다 : 유방암 예방에 도움.
비타민 D가 유방암을 예방하는 이유는 무엇입니까?
유방암은 젊은 여성 인구의 주요 사망 원인 중 하나가됩니다. 그러므로 건강한 생활 방식을 따르고 청소년에게 예방 적 태도를 취하고 권장 연령에 도달했을 때 유방이 단단한 덩어리를 발견하고 의료 약속을 지킬 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
여성이 폐경기에 이르면 비타민 D와 칼슘이 부족한 경향이 있습니다. 따라서 폐경기 전 여성이 이러한 유형의 영양소 섭취를 늘리면 유방암 위험이 30 % 감소합니다.
이것은 비타민 D 결핍이 유방암뿐 아니라 결장, 난소 및 전립선도 발견 할 수있는 여러 종류의 암으로 고통받을 위험이 증가했기 때문입니다.
식이 요법에서 비타민 D를 더 많이 섭취하는 방법?
아주 좋은 방법은 비타민 D가 풍부한 식품, 결정된대로 야채들 (예 : 브로콜리, 배추 또는 양배추), 야채와 과일, 유제품, 계란, 기름진 물고기 (연어와 같은), 견과류 (예 : 아몬드 및 견과류) 및 해산물.
이미지 | Al aka pintofeggs이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민
