뼈를위한 비타민 보충제
얼마 전에 우리는 분명히 어떤 점에서 스스로에게 물어 본 질문을 던졌습니다. 비타민 보충제가 필요합니다.성장 단계의 청소년, 강렬한 신체 활동을하는 사람, 높은 에너지 소비 상황,식이 요법을 따르는 사람들, 빈혈이있는 사람들 및 건강 상태를 유지하는 사람들이 취할 수있는 특정 단계 또는 조건이 있음을 발견했습니다. 특정 상황에서 회복 또는 질병.
즐길 시간이야. 강한 뼈 시작부터 끝까지 필수적입니다. 건강하고 충분한 음식적절한 신체 운동을 실습하는 것 외에도 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식 섭취량을 기준으로합니다.
이런 점에서 분명히 언젠가는 뼈를위한 비타민 보충제 그것들은 정말로 필요하며 어떤 단계에서 그것들을 사용하는 것이 바람직합니다.
우리가 이미 알아 두었 듯이 골다공증을위한 천연 보조제, 골절의 위험이있는 뼈의 질량과 기계적 저항이 감소한다는 점을 고려할 때 여성이이 단계에 도달하면 의사에게 복용의 이점에 대해 물어보십시오. 칼슘 보충제와 비타민 D.
비타민 D와 결합 된 칼슘 보충제
소비량 비타민 D가 함유 된 칼슘 보충제 은 (는) 뼈의 밀도 증가, 뼈 손실 속도 감소, 그래서 그것은 매우 흥미있게된다. 골절 방지.
비타민 D의 권장 일일 복용량은 1,000 ~ 2,000 IU (International Units)이며 칼슘 권장량은 1,000 ~ 1,500 mg입니다. 하루
마그네슘 보충 교재
비록 그것이 뼈에는 유익하지만 칼슘으로 잘 알려져 있지는 않지만, 현실은 마그네슘 보충제는 골다공증 예방 및 치료에 도움이됩니다..
골다공증을 가진 여성들은 마그네슘 부족으로 고통 받기 쉽기 때문에 골다공증이있는 여성들은 뼈에이 미네랄의 함량이 적기 때문에 이러한 것들이 필요합니다.
마그네슘의 권장 일일 복용량과 관련하여 250 ~ 400 mg입니다. 하루
이미지 | RambergMediaImages이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
