수박 씨앗 : 혜택, 재산 및 그들을 먹는 방법
그 수박 영양이 풍부하고 매우 상쾌하며, 여름철에는 더운 계절에 적절하게 수분을 유지하는 데 이상적이며, 건강에 중요한 영양소와 많은 이점을 제공하는 이상적인 과일입니다. 실제로, 수박의 가장 중요한 이점은 무엇인지 알아 두십시오 : 수분이 매우 풍부하고 수분을 공급하고 재충전하며 리코펜이 풍부합니다 (훌륭한 항산화 력을 가진 영양소). 칼로리와 지방은 거의 없으며 유기체를 정화하는 데 도움이되며 완전히 자연스럽게 이뇨를 자극합니다.
그것은 여름의 계절 과일이므로, 특히 6 월에서 8 월까지는 시장에서 찾아 볼 수 있습니다. 9 월부터 구입하는 것이 다소 복잡 할 수 있습니다. 분명히 알다시피, 그것은 또한 물 멜론, 멜랑 시아 또는 핀과 같은 다른 흥미로운 이름으로 알려져 있습니다.
내부에는 이전 행에서 이미 언급 한 흥미로운 이점 이외에 씨앗 검은 색을 띠는 경향이있는 작은 크기와 어두운 색으로되어 있습니다. 실제로는 그렇게 많이 눈치 채지 못합니다. 그들이 흥미 진진한 걸 알았 니? 건강을위한 속성? 우리는 가장 중요한 자질의 일부를 발견했습니다.
수박 씨앗의 장점
1. 천연 완하제
수박 씨는 매우 풍부합니다. 식이 섬유, 가끔 변비가 생길 때 이상적인 선택입니다. 덕분에 장내 변비를 줄이는 데 도움이됩니다. 장의 운동성을 자극하다 완전히 자연스럽게
2. 우수한 이뇨 작용
수박과 마찬가지로, 그것의 씨앗은 흥미로운 이뇨 작용을 발휘한다., 그래서 그들은 이상적입니다. 우리 몸을 정화하고 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..
그들은 신장에 좋다., 그들은 다른 신장 기능을 자극하기 때문에. 그러므로, 신장을 정화하고 고혈압, 신장 결석 (신장 결석) 및 체액 저류의 경우 자연 치료로서 이상적 옵션이됩니다.
3. 천연 항산화 물질이 풍부합니다.
수박과 마찬가지로, 씨앗은 항산화 영양소가 풍부합니다.. 수박은 리코펜이 매우 풍부합니다 (우리는 토마토와 같은 다른 식품에서도 발견됩니다). 그 씨앗은 흥미로운 양의 마그네슘과 아연을 제공합니다..
아시다시피 아연과 마그네슘은 모두 자유 라디칼의 부정적인 작용을 감소시키는 데 도움이되는 두 가지 광물입니다.
4. 에너지의 원천
수박은 매우 낮은 칼로리 과일이지만, 수박 100 그램은 20.3 칼로리에 기여하기 때문에, 그들의 씨앗은 굉장히 활력이있다.따라서 우리는 에너지의 추가 기여가 필요할 때 이상적인 옵션이됩니다.
사실, 수박 씨앗 100g은 555 칼로리를 제공합니다.
수박 씨앗을 먹는 법
지나치게 소비 된 수박 씨앗은 소화기 및 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.. 따라서 처음에는 하루에 몇 가지 작은 종자를 섭취하는 것이 좋습니다. 정확히 이러한 불편 함을 피하기 위해 더 좋습니다 그들을 소비하기 전에 그들을 갈기.
또한, 크기와 내부 라이닝으로 인해 처리되지 않고 소화관을 통과 할 수 있기 때문에 모든 특성을 즐길 수 있으므로 섭취하기 전에 씹기가 편리합니다.
이미지 | denise carrasco / Lars Plougmann이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마씨앗 식품
