이소 플라본이란 무엇이며 무엇을위한 것인가?

그 에스트로겐 ~로 간주됩니다. 스테로이드 성 호르몬특히 여성은 난소뿐만 아니라 부신샘에서도 주로 생산됩니다. 인간은 또한 에스트로겐을 보유하고 있습니다 ( 프로게스테론) 그러나 더 적은 금액.

그들은 주로 여성의 이차 성적인 특성의 발전, 예를 들면 유방의 성장, 월경의 출현 및 엉덩이의 넓이의 경우입니다.

따라서 그들은 사춘기 동안 생산량이 증가하고 자궁, 난관, 자궁 내막 및 질의 성숙이 자극 될 때 더 많이 나타나는 경향이 있습니다. 그런 다음, 그 수준은 도착할 때까지 확실히 안정을 유지합니다. 폐경, 현저한 감소가 일어 났을 때.

에스트로겐은 내인성 호르몬이지만 (즉, 우리 자신의 유기체에 의해 생성됩니다), 우리는 인체에서 다소 비슷한 작용을하는 다른 호르몬을 발견 할 수 있지만, 식물 기원의 특정 식품에 존재합니다.

그들은 다음과 같이 알려져있다. 식물성 에스트로겐, 기본적으로 식물 기원의 일부 식품에 존재하는 화학 물질우리가 지적한 것처럼 인간의 에스트로겐과 매우 유사한 우리의 유기체에서 행동을하는 경향이있다. 하지만 우리는 근본적인 것을 고려해야합니다. 이소 플라본의 효과는 에스트로겐의 효과보다 적습니다..

이소 플라본이란 무엇입니까?

이소 플라본은 내인성 에스트로겐이 체내에서 작용하는 식물성 물질입니다. (즉, 신체 자체에 의해 생성 된 것들). 우리는 주로 대두에서 발견합니다. 대두 이소 플라본사실 그것은 주요 식품 공급원이기 때문입니다.

그들은 콩에서 특히 발견되는 화합물로 이루어져 있습니다. isoflavones의 가족 내에서 우리는 genistein, glycitein 및 daidzein을 구별 할 수 있습니다. 실제로, 100 그램의 콩은 약 300 mg을 기여합니다. 다른 콩과 식물은 단지 5 ~ 10mg만을 제공하는 경향이있다.

그러나, 생각과는 달리, 발효 된 대두 (예 : 템페, 간장 또는 타 마리)에서 섭취 한 이소 플라본은 흡수가 훨씬 뛰어나다는 점에서 훨씬 좋습니다.

isoflavones의 주요 기능은 무엇입니까?

이소 플라본은 이중 활성을 가지고 있습니다. 한편으로는 에스트로겐 성으로 작용합니다. 반면에, 그들은 또한 안티 에스트로겐 제로 작용할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에 이소 플라본은 여성의 호르몬 균형을 조절하는 일련의 독특한 특성을 가지고 있습니다.

예를 들어, 우리는 아래의 주요 기능을 요약 할 수 있습니다 :

폐경의 증상을 줄입니다. 특히, 홍조, 과도한 발한, 두통, 과민성 및 정서적 불안정, 불면증, 불안 및 긴장과 같은 가장 흔하고 전형적인 클락 타 틱 증상을 퇴치하고 줄이는 데 도움이됩니다. 왜? 근본적으로 이소 플라본은이 단계에서 보통 발생하는 에스트로겐의 감소를 보충하는 경향이 있기 때문입니다.
심혈관 질환 예방 : LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤을 감소시키는 것을 돕습니다. 확실하게 알다시피, 폐경의 도착 후 심혈관 질환의 위험이 커집니다.
칼슘 흡수를 향상시킵니다. 적절한 뼈 밀도를 유지하는 데 유용한 사포닌의 존재 덕분에 골다공증 예방에 도움이됩니다.
방어력 향상 : 이소 플라본은 백혈구와 대 식세포 모두의 활성을 증가시킴으로써 일반적으로 면역 체계를 개선합니다.

이러한 모든 특성에도 불구하고, 우리는 에스트로겐을 필요로하지 않는 사람이나 과장된 방식으로 사람을 소비하는 사람, 자가 면역 갑상선염이나 갑상선종을 일으킬 수있다., 그렇게 이소 플라본을 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 우리 자신의 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.